Kako nadzirati grenkobo

Občutek grenkobe in nezadovoljstva, je lahko ogromno in lahko prevzame vaše življenje na škodljiv način . Ali ste zagrenjen , ker je bil vaš mož vara , ali ste jezni nekdanji najboljši prijatelj govoril za tvojim hrbtom , lahko ta močna čustva jedo zunaj na vas in vam preprečujejo oranje naprej in si prizadevajo za življenje, ki ga želite . Če je grenkoba prevzel svojega življenja , sprejmejo ustrezne ukrepe za upravljanje in nadzor ga . Navodila

1

Poglej točke druge osebe stališča. Razmislite o osebi, ki se počutite grenak. Poskušajo pridobiti nekaj jasnosti položaja , ki ga dajanje sebe v svojih čevljih. Predstavljajte si , kako bi delovala , če bi bili v enakih okoliščinah . Če sem iskren, ker bi si naredil nekaj podobnega v preteklosti . Nihče ni nezmotljiv in vsakdo dela napake . Ne držite nekdo odgovoren za nekaj, kar se lahko zgodi vsakomur.
2

Osredotočite se na pozitivne vidike drugo osebo. Čeprav bi bilo zelo težko , da bi pošten poskus , da se osredotoči na dobre lastnosti osebe, za katere čutite jezo in grenkobo . Poskusite purge negativne občutke , ki jih imate za posameznika , ki ga namesto tega se osredotoča na njenih pozitivnih lastnosti . Poleg tega poslati Vibes pozitivnosti svojo pot . Če dovolite si to razkošje , lahko sami brez vseh omejitev zamere .
3

Razmislite cene grenkobe . Pogled na veliko sliko v življenju in razmišljati o svojih prednostnih nalogah . Vprašajte se, če si želiš življenje miru in sreče . Ugotoviti, ali je to res vredno, da čutijo tako močno zamere , jezo in grenkobo proti nekomu . Ugotovimo, če si lahko privoščite veliko več čutili na ta način , pa naj gre za dva meseca ali celo življenje. Če ugotovite , da ne morete živeti v teh slabih občutkov , gremo naprej.
4

Razmisli o namerah . Ko boste analizirali osebo, ki izdeluje čutite zamere , traja dolgo , težko gledati , kaj veste o tej osebi. Če imate prijatelja, ki neprestano razgrajuje načrte , se vprašajte, če misliš, da počne to , da si jezen , ali če je leslaba navada od njenega. Če živite svoje življenje misleč, da ona poskuša , da vas razburil , je lahko zelo stresno in da se boste počutili bolj grenkobo . Po drugi strani pa, če sklepamo, da jelomljenje načrtovobičajna napaka značaj druge osebe , lahko razbremenila in opažajo , da se počutite .
5

Razmislite o vašem zdravju . Ne pozabite, da lahko zagrenjenost zelo stresno in da čustveni stres lahko negativno vpliva na vaše splošno počutje in zdravje. Če ste razumeli povezavo med grenkobe in zdravje , boste verjetno manj verjetno, da želijo, da plavam v njej. Zamera lahko močno vpliva na vašo samopodobo in da se boste počutili neumno in brez vrednosti. Kadarkoli se počutite tiste težke zamerljiv občutke , pomislite na cestnine, ki bi jih lahko imeli na vaše zdravje , ki vam lahko zagotovi spodbuda za zajezitev destruktivno vedenje.