Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako spremeniti negativne Vedenje
    Sčasoma negativna vedenja postanejo navade , kar je razlog, zakaj je lahko tako težko spremeniti . To je zato, ker navade dobesedno spremeniti način naše možganske funkcije . "To je , kot da bi na nek način ,možgani ohranja spomin okviru navade, in ta vzorec se lahko sproži, če niso prave habit znamenja vrnili," pravi Ann Graybiel ,profesor nevrologije na MIT . Na srečo, je možno , da se prekvalificirati , da spremenite negativno vedenje v pozitivne navade . Navodila
    1

    Ugotovite, sprožilce in vzorce. Ali obstajajo nekatere časi ali situacije , ko si vedno zdi, da opravlja negativno vedenje? Na primer, če ste vedno kadi v avtu , vožnja je eden od vaših sprožilcev .
    2

    Odločite se za pozitivno vedenje nadomestno . Imajo načrt , kaj boste za to , da ste manj verjetno , da se vrne na negativno vedenje. Na primer , če ste poskušali prenehati jesti junk hrane , se zavežejo, da snacking na sveže zelenjave namesto tega.
    3

    Zapišite svoje cilje , in se sklicujeta na svoj ​​seznam pogosto , da jih bo v um .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane