Kako se spopasti z bolečo čustva

Ljudje se ukvarjajo s široko paleto čustev in občutkov skozi svoje življenje. Učenje za spopadanje s temi čustvi , še posebej boleče tiste , jevseživljenjski proces . Glede na to, kako močnaoseba , pride čas, ko se ukvarjajo z bolečimi čustvi postane neznosna ; vsi procesi bolečino in stisko drugače. Vendar pa obstajajo nekatere postopke za ravnanje z bolečino in žalostjo , da so učinkovite . Navodila

1

Ugotovite vzrok bolečih čustev . Preden lahko ukvarjajo s katerim koli čustvene prizadetosti imate, morate najprej ugotoviti vzrok za to je bolelo .
2

rešiti to težavo, ali sprejeti situacijo . V nekaterih primerih se lahkosituacija rešiti , na primer, za boj med prijatelji. Če sestanje lahko odpravili, bi moralo biti. V primeru smrti ali ločitve , se morate naučiti sprejeti dejstvo, da ni ničesar, kar lahko naredite , da spremenite situacijo . To vam bo pomagalo bolj učinkovito soočanje s bolelo .
3

Ne steklenico svoja čustva . Dovolite si čutiti bolečino , s katero se ukvarjajo . Poskus , da bi zatrl teh čustev bo povzročilo le večje si poškodoval na dolgi rok . Bolje je jokati ali jezni , kot je potrebno .
4

poiščite podporo družine in prijateljev . Ne izolirati sebe . To je zelo pomembno, da najdejo podporo in pomoč tistim, ki vam je najbližji , ko se ukvarjajo z bolečimi čustvi . , Ki se ukvarjajo samo s temi čustvi, lahko se boste bolj dovzetni za klinično depresijo .
5

vedeti, kdaj poiskati strokovno pomoč. So časi, ko tipične mehanizmi spoprijemanja ne delajo . Strokovni svetovalec je usposobljen , da pomaga ljudem spopasti s svojimi vprašanji in čustev . Poleg tega lahko zdravilo bilo koristno , če se daje zdravstveni delavec .