Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Cut vezi z negativnostjo
    Če ste imeli negativnosti na delovnem mestu ali v zvezi, saj veš iz prve roke cestnine lahko prevzamejo svoj čustveno počutje . Kot Dr Steve Ornelas piše v "Energija Vampires: Obvladovanje stresa in negativnih misli v vašo osebno in poklicno življenje ," ti negativne sile nas bo beg naše energije in duha , če jih bomo pustili. Z razumevanjem , kako prepoznati in zmanjšati posledice negativnih sil v vašem življenju , boste lahko izvedeli , kako zmanjšati vezi z negativnostjo , zmanjšanje stresa in izboljšajo kakovost vašega življenja. Navodila

    1

    prepoznanje vira negativnosti . Razmislite o tem , katera področja vašega življenja , lahko povzročajo negativno čustvo . Včasihvir jeočitna , kot šefa, ki je preveč kritični ali ponižujoče vašega dela . Pogostovir je bolj subtilna , kot prijatelja , katerega negativni izgledi spodkopava lastno srečo. Ker ima negativnost številne vire , upoštevati vse vidike svojega življenja izslediti vir , vključno z družino, prijatelji in delo .
    2

    Ukrepajte , da se zmanjša kako prizadeti ste ga negativnosti . Če se počutite udobno počne tako , se posvetujte vir negativnosti , da spremenite svoje negativno vedenje . Včasih viri se ne zavedajo svojih negativnosti , in preprosto zbujal pozornost , da ga bo izboljšala razmer. Na primer, če imate preveč kritičen šef , vprašajte svojega šefa , da ponovno stavek njen feedback v bolj produktivnih smislu. Če je vaš prijatelj je negativen pogled na življenje vas dobili dol , ga prosite, naj neha negativnih pripomb okoli vas.
    3

    iskati načine za zmanjšanje ali odpravo stik z virom negativnosti . Če je vaš šef je še vedno kritično in ponižujoče do vas , preuči, ali je možno, da bo premeščen na drug upravljavec ali začnejo iskati novo službo . Če je vaš prijatelj noče ustaviti tako negativne pripombe v vaši prisotnosti , porabijo manj časa z njo , tako da so manj prizadete. V nekaterih resnih okoliščin , boste morda morali popolnoma odpraviti stik .
    4

    Gojiti pozitivnosti od znotraj. V članku, objavljenem v izdaji marca 2007 z naslovom " Preprečevanje in zdravljenje , " Barbara L. Fredrickson ,raziskovalec na Univerzi v Michiganu , je poročal, da je lahko pozitivna čustva popustite drži negativna čustva . Negativnih čustev nadomestiti s pozitivnimi z dodajanjem več pozitivnosti v vašem življenju . Mislim pozitivne misli , obkrožajo sami s pozitivnimi ljudmi in preživeti nekaj časa počne stvari , ki izzovejo pozitivna čustva do tebe .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane