Kako Cut vezi z negativnostjo

Če ste imeli negativnosti na delovnem mestu ali v zvezi, saj veš iz prve roke cestnine lahko prevzamejo svoj čustveno počutje . Kot Dr Steve Ornelas piše v "Energija Vampires: Obvladovanje stresa in negativnih misli v vašo osebno in poklicno življenje ," ti negativne sile nas bo beg naše energije in duha , če jih bomo pustili. Z razumevanjem , kako prepoznati in zmanjšati posledice negativnih sil v vašem življenju , boste lahko izvedeli , kako zmanjšati vezi z negativnostjo , zmanjšanje stresa in izboljšajo kakovost vašega življenja. Navodila

1

prepoznanje vira negativnosti . Razmislite o tem , katera področja vašega življenja , lahko povzročajo negativno čustvo . Včasihvir jeočitna , kot šefa, ki je preveč kritični ali ponižujoče vašega dela . Pogostovir je bolj subtilna , kot prijatelja , katerega negativni izgledi spodkopava lastno srečo. Ker ima negativnost številne vire , upoštevati vse vidike svojega življenja izslediti vir , vključno z družino, prijatelji in delo .
2

Ukrepajte , da se zmanjša kako prizadeti ste ga negativnosti . Če se počutite udobno počne tako , se posvetujte vir negativnosti , da spremenite svoje negativno vedenje . Včasih viri se ne zavedajo svojih negativnosti , in preprosto zbujal pozornost , da ga bo izboljšala razmer. Na primer, če imate preveč kritičen šef , vprašajte svojega šefa , da ponovno stavek njen feedback v bolj produktivnih smislu. Če je vaš prijatelj je negativen pogled na življenje vas dobili dol , ga prosite, naj neha negativnih pripomb okoli vas.
3

iskati načine za zmanjšanje ali odpravo stik z virom negativnosti . Če je vaš šef je še vedno kritično in ponižujoče do vas , preuči, ali je možno, da bo premeščen na drug upravljavec ali začnejo iskati novo službo . Če je vaš prijatelj noče ustaviti tako negativne pripombe v vaši prisotnosti , porabijo manj časa z njo , tako da so manj prizadete. V nekaterih resnih okoliščin , boste morda morali popolnoma odpraviti stik .
4

Gojiti pozitivnosti od znotraj. V članku, objavljenem v izdaji marca 2007 z naslovom " Preprečevanje in zdravljenje , " Barbara L. Fredrickson ,raziskovalec na Univerzi v Michiganu , je poročal, da je lahko pozitivna čustva popustite drži negativna čustva . Negativnih čustev nadomestiti s pozitivnimi z dodajanjem več pozitivnosti v vašem življenju . Mislim pozitivne misli , obkrožajo sami s pozitivnimi ljudmi in preživeti nekaj časa počne stvari , ki izzovejo pozitivna čustva do tebe .