Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Stop Feeling Intimidated
    ? Nekateri posamezniki so dosledno plašne ali prestrašeni okoli druge. Njihove občutke neprimernosti povzroči anksioznost, plašnosti in nervoze . Te reakcije so pogosto posledica strahu pred soočenjem ali preteklih izkušenj , kot otroštvu ustrahovanja. Če ste nenehno občutek, prestraši , se vprašajte , če so občutki upravičeno ali morda neutemeljeno . Da lahko sprejmejo ukrepe za izgradnjo vašo samozavest in odpravo ustrahovanja , po Maria Erving , osebnega učitelja razvoja. To vam bo omogočilo , da živijo v zdravem stanju duha . Navodila

    1

    prevzame polno odgovornost za svojo lastno močjo . Ne pozabite, Eleanor Roosevelt besede , " Nihče ne more se boste počutili manjvredne , brez vašega soglasja . " Ste v nadzor nad svojimi občutki , in ste odgovorni za vaše reakcije .
    2

    Predstavljajte si , da lahko zaupajo in stojijo v svojem moči . Vsako jutro vadite , ko se zbudiš in zvečer, preden greste v posteljo .
    3

    Komunicirajte svoje občutke z osebo , ki vas je zastrašujejo . Ta preboj lahko ublaži pozidano napetost . Odpreti in biti pošten , in morda celo postali dobri prijatelji , po Erving . Posameznik morda ne zavedaš, on vam povzroča nelagodje . To je lahko vaša perspektiva , ki potrebuje poteg .
    4

    Postavite jasne meje . Naj ljudje vedo , kako lahko pričakujete , da se obravnavajo . Ko boste spoštovali sebe , bodo tudi drugi spoštovali .
    5

    Practice pozitivne self-talk , najbolje pred ogledalom . Glejte neposredno v stik z očmi , v razmislek ogledalu in ponovite pooblaščajo afirmacije , kot so : " Vedno sem miren in samozavesten v vsaki situaciji . " Ali to vsak dan za izgradnjo vaše zaupanje .
    6

    Dihajte globoko in ostati v sedanjem trenutku . Stop slikarstvo strašne slike v tvoji glavi okoliščin, ki nikoli ne bi zgodilo. Ostanejo mirni in se vprašajte , kako bi morali reagirati v težkem položaju . Poslušajte za usmerjanje in spremljanje te nagone .
    7

    Povejte si, da je nekdo, ki se zavestno trudijo , da vas ustrahovati dejansko bojijo . Ima potrebo, da se drugi počutijo manjvredne , tako da lahko počutijo varneje , po Erving . Ko boste prepoznali to otroško obnašanje , boste videli osebo, v drugačni luči , in da ne bo več strašljivo . Morda celo občutek, sočutje in naklonjenost proti osebi . Ko začuti tiste občutke od tebe , bo zmehčala v vaši prisotnosti .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane