Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako biti pozitiven in ne Dvomljive
    Self - dvom in negativno razmišljanje sta destruktivni miselnih procesov , ki lahko zavirajo osebno rast in priložnosti dosežek. Če dvomite vase in spada v negativnih miselnih vzorcev , ste lahko sami omejevanje in se držimo , da bi dosegli svoj ​​polni potencial kot prijatelja , družinskega člana , pomembne druge ali zaposleni . Razvoj pozitiven odnos strel koncentraciji, in lahko traja nekaj časa, preden je doseženželeni učinek. S prizadevanji za ustvarjanje bolj pozitivnega mišljenja na dnevni osnovi , si lahko pomagajo sami rastejo in se opravlja z večjim občutkom samozavesti . Navodila

    1

    Naredite zavezanost bitipozitivna mislec . Ne dovolite, da vaše dvomljive misli , da bi prikrili svoje pozitivne tiste z aktivno identifikacijo negativne misli in jih nadomestili s pozitivnimi mislimi . To lahko traja nekaj poskusov , preden ste sposobni prepoznati, kdaj razmišljaš negativno , ampak aktivno spremlja svoje misli in nadomešča negativne misli s pozitivnimi vam bodo na koncu dobili v navado razmišljati bolj pozitivno . Omogočajo sami priti preobremenjeni z dvomljive misli o sebi in svojem življenju , lahko poškoduje vaš trud , da bi bili bolj pozitivno . Če se počutite preobremenjeni z negativnimi mislimi , jih zapišite v reviji . Vodenje dnevnika jeučinkovit način, da vam pojasni svoje misli , zmanjša stres obremenitev in da boljši občutek o tem, kaj je to, da je kar čutite dvomljiva. Po vodenje dnevnika za nekaj časa, morda ne boste mogli prepoznati sprožilce za vaše dvomljive misli in razviti načine za zmanjšanje ali odpravo teh sprožilce .
    2

    razviti zaupanje za drugimi v vašem življenju . Vam ni treba zaupati nekomu takoj, ampak si dovolite , da se odprejo nove ljudi, in sprejeti nova prijateljstva in ljubezni v svoje življenje. Povezovanje z drugimi ljudmi jepomemben način, da ostanete pozitivni in obdržati dvoma iz svojega življenja . Ko ste sposobni povezati z drugimi ljudmi in oblikujejo tesne odnose , se bo vaša raven stresa pade in lahko doživite take koristi za zdravje, kot so bolezni srca in ožilja ter izboljšano stanje imunskega sistema. Zmanjša stres in boljše zdravje bo pomagalo vzdrževati bolj pozitiven pogled na sebe in dvomljivih misli na zaliv . Odprta in iskrena komunikacija je še en pomemben način za razvoj zaupanja med sebe in nekoga drugega. Ko si zadrži negativna čustva , kot so frustracije in žalosti , lahko pa bi bilo težje za vas, da javnost te negativne misli in razviti bolj pozitiven pogled . V pogovoru z nekom , ki mu zaupate o teh občutkih lahko pomaga razbremeniti napetosti in bi bilo lažje za vas, da ostanejo pozitivni.
    3

    Vzemite si čas za tiho meditacijo in razmišljanje o stvari, ki ste dvomili vaš položaj . Vadite gledaš te pomisleke iz perspektive outsiderja in razmišljamo , ali bi bilanepristranska outsider menijo vaši dvomi razumna. Če imate težave z vizualizacijo , se posvetujte nepristransko prijatelja, družinskega člana ali sodelavca o svojem položaju , da pridobijo dodaten vpogled v vaše negativnih misli .
    4

    zapišite kakršnekoli negativne , dvomljive misli , ki jih imate , in pretvorbo teh negativnih misli v pozitivnimi. S tem vam bo pomagal prestrukturirati način lotevajo stvari v vašem življenju. Na primer, če ste zapisali : " Ne počutim se , kot da bom dobil to službo , " prestrukturirajo kazen v bolj pozitivne misli , kot na primer : " Upam in navdušen nad možnostjo, da delajo za to podjetje . " Aktivno odstranjevanje dvom in negativnosti, ki vam bo pomagal razviti navado več pozitivnega razmišljanja . (referenčna 2)
    5

    Naj si fizično in psihično fit . Razvoj vaše inteligence in ohranjanje svoje telo v dobri formi , so pomembni načini , ki vam pomaga odpraviti dvome o sebi in svoji sposobnosti za izvedbo . To lahko storite tako, da redne sprehode , pridružil tek ali kolo klub , učenje novo besedo vsak dan in branje literature , ki ga najdete na intelektualnem spodbudno .
    6

    določili prednostne naloge in vodijo sami osredotočena na najpomembnejše stvari v vašem življenju in v svoj ​​urnik . Pri določanju ciljev za sebe , ustvarite oris znamk napredku in koristi, da se pozitivni in motivirani . Ne zastavljene cilje za sebe , ki so preveč vzvišeni , saj lahko to privede do neuspeha in dvoma .
    7

    Družite se z ljudmi, ki imajo pozitiven pogled na življenje . Pa okoli ljudi, ki so pozitivni in proaktivni vam lahko pomagajo razviti večji občutek sreče in vam pomoč pri znebi svojih dvomljivih misli.
    8

    sami Challenge na dnevni osnovi , da to novo dejavnost ali naučiti nekaj novega . Ne skrbi, ne bi uspelo v svoje udejstvovanje ; ne pozabite, da boste imeli priložnost za izboljšanje in poskusite nekaj novega vsak dan.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane