Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako je pozitivna, če vam primanjkuje časa
    Če sizelo zaposlena oseba, lahko ugotovite, da vaš urnik povzroča utrujenost in stres. To je lahko izziv , da ostanejo sproščeni in imajo pozitiven odnos , če ste utrujeni in obrabljena . Veščine vodenja stresa , kot so tehnike sproščanja , pravilno prehrano in dobro spanje lahko vsi , ki vam pomaga ostati pozitiven , ko ste zasedeni . Vzeli čas , da uživajo majhne trenutke s prijatelji ali družino bo tudi vam pomagajo ohraniti svoje odgovornosti in obremenitve v perspektivi. Navodila

    1

    Ustvarite jasen urnik in seznam opravil . Ko se počutite, kot da ste premalo časa v vašem dan ali teden, je lahko zelo koristno , da se usedem in pregleda svoj ​​urnik natančno vidijo , kako ga uporabljate , ko skozi svoje dni. Včasih boste morda počutili preobremenjeni z obveznostmi ali projektov in izdelavo seznama opravil in preslikavo tiste naloge izvajajo po urniku, vam lahko pomaga počutijo bolj utemeljena in pozitivna . Boste začeli videti , da lahko dobili vaše delo končano , če držijo urnika , in se boste počutili bolj polna upanja in manj pod pritiskom za čas.
    2

    Bodite majhne odmore za počitek , meditacijo ali raztezajo . Tudi če imate samo kratke odmore za petnajst ali dvajset minut , se lahko naučite uporabljati ta čas, da naredite globoko dihanje ali nekaj joge odsekih . Če se osredotočimo na pozitivne vidike svojega dela ali življenja je tudi kritičen . Ko se sprostite , odražajo na tisto, karnajbolj uživati ​​približno vaš dan , ali dele svojega življenja ste hvaležni . To vas bo spomnil , da je vredno truda vaše trdo delo .
    3

    Naj vaše telo in um zdrav . Ko ste zaposleni lahko enostavno občutek, da nimate časa , da bi zdrave obroke ali vajo. Moral bi vzeti čas, vsak dan , da bi kratek sprehod , čeprav njegova času vaše kosilo ali ko ste na poti med lokacijami . Če je mogoče, poskusite kolesarjenje ali hojo na delo. Ali nekaj internetne raziskave o preprostih , zdravih receptov za zasedeno ljudi , in poskusite za nakupovanje in vam načrtovati obroke naprej. Bivanje dobro nahranjene in fizično fit vas bo raven energije in razpoloženja povišan , in ste bolj verjetno , da se počutijo pozitivno, čeprav v času prometnih trenutkih .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane