Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Cure raztresenosti
    raztresenosti jeneprijetno in neprijetno težavo . Ko ste nenehno založiti očala ali ključe , gospodična imenovanj ali pozabite ime znanec , ga lahko dodate stres v vašem življenju in se počutim , kot da je nekaj narobe s tabo. Ampak preprosto odsoten duha , ki ga osnovnega zdravstvenega stanja ni posledica je mogoče popraviti z razvijanjem nekaj osnovnih navad in zaposluje nekaj tehnik, ki vam bodo pomagali ohraniti svoje možgane " v prestavi ", ko jo potrebujete. Navodila

    1

    oceniti svoje zdravstveno stanje . Vaši možgani ne morejo delovati po svojih najboljših , če ste vedno utrujeni in spuščajo . Sledite zdravo prehrano , da časa za redno vadbo in dobili veliko spanja za povečanje vaše mentalno budnost in občutek dobrega počutja .
    2

    Naučite se ustanovi " sprožilcev ", da bi si lažje zapomnili vam predmetov pogosto pozabimo . Na primer, da bi pustila doma , ne da bi vaš mobilni telefon , ga postavite poleg avtomobilskih ključev. Ker ne morete vožnje brez vaših ključev , boste videli vaš telefon, ko ste poiskati ključe. Priti v navado dajanje predmetov na istem mestu vsakič. Kot še en primer , poskusite dajanje vaš telefon polnilnik na mizo v bližini vašega izhodnih vrat . Ko vstopiš , boste dobili v navado dajanje telefon na polnilnik , in boste verjetno opazili , preden greš ven .
    3

    Privoščite si več časa za zapomniti stvari . Če ste nenehno zamujajo , ste verjetno, da bi pozabili kaj pomembnega , kot ste hiteti skozi vrata . Prisiliti, da se začnete že pripravljen prej, tudi če imate , da nastavite ure naprej pet minut . Potem pa , preden greš , se ustavite in teče skozi duševno kontrolni seznam . Spomni se, kam greste , kaj boste počeli in kaj morate zapomniti , preden zapustijo .
    4

    Uporabite mnemonikov in mentalne podobe , ki vam pomaga zapomniti imena in druge predmete . Ko je predstavil ljudem , skrbno paziti na njihove obraze in značilnosti, opazil nič posebno . Poskrbite, da boste jasno slišali ime ; jih prosi , da ga po potrebi ponovite . Poskusite povezati funkcijo z imenom ; lahko ugotavlja, da "Bill " ima velik nos , kot tovornega ptico (seveda ne potrebujete , da delite svoje mentalne podobe z drugimi) . Več pretirane in nenavadno vaša mentalna slika ,bolj verjetno ste, da se spomnim imena .
    5

    Napišite stvari navzdol . Nekatere izmed najbolj organiziranih ljudi, ki niso nujno imune na raztresenosti ; so preprosto poskrbeli , da bo koledar , pišite na sezname , in sicer upoštevajte pomembne elemente . Visi velik koledar bližini telefonu ; pri sprejemanju imenovanj ali socialne poslih , takoj jih zapišite . Potem , dobili v navado preverjanja koledarja , ko ste blizu njega.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane