Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako ustvariti poklicnega in zasebnega življenja
    Kot je zahteva po povečanju dela , je morda težje vzdrževati zdravo ravnovesje med svojo službo in preostanek svojega življenja . Nekateri ljudje izgubijo nadzor nad ur delajo in najti njihovo delo prevzel času, ko so enkrat uporabljene , da se sprostite in preživeti nekaj časa z družino in prijatelji . Če se počutiš pretegnil in utrujeni , boste morda morali ponovno oceniti ravnovesje med svojim delom in preostanek svojega življenja in ustvarjanje boljših meje . Navodila

    1

    Spored določen čas v vašem tedenski koledar , ko ne bo delovala. Preživeti ta čas s prijatelji ali družino ali delaš nekaj , da boste uživali . Poskrbite, da boste to lahko določitvi časa tako pomembna kot čas, ki ga namenijo za vaše delo .
    2

    Izrežite dejavnosti v vašem življenju , ki vam ni izpolnitev. Na primer, če ste porabili preveč časa za brskanje po spletu ali poslušanje prijatelja ali sodelavca , ki se pritožuje ali čveke ves čas , zmanjša čas, ki ga porabite delaš tiste stvari, ali pa jih v celoti izrezan .

    3

    preglejte , koliko časa boste porabili za opravke . Vprašajte svojega zakonca, da se na nekaterih če ima dodaten čas . Ugotovimo, če imate lahko stvari, kot so špecerijo , dostavljenih v tvojo hišo in ne gredo v trgovino . Plačati sosedov sin zmanjšati svoje travo , tako da lahko uporabite , da je čas , da se sprostite .
    4

    Ustvarjanje in držijo z režimom vadbe. Vaja vam bo dala dodatno energijo , ki vam bo pomagal delati dlje , če je to potrebno , ne da bi izgubili pare na koncu. Vaja tudi vam pomaga, da ostanejo zdravi .
    5

    zastavljene cilje za sebe , ki vam omogočajo , da se sprostite . Pustite delo zgodaj en dan na teden , če je to mogoče . Porabili eno uro na teden na vaš najljubši dejavnosti.
    6

    Naučite se , kdaj reči ne . Če vas nekdo prosi , da narediš nekaj čutiš, da ne more sprejeti , reči ne, namesto da dodate še eno odgovornost na kupu .
    7

    Jejte zdravo hrano in se naspim . Prahi čas , da gredo pohodništvo z vašo ženo ali jogo .
    8

    Pustite delo na delovnem mestu . Čeprav je enostaven za delo doma z internetom , imajo ločene čas za delo in roki za sprostitev s svojo družino , ko ste doma .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane