Spored določen čas v vašem tedenski koledar , ko ne bo delovala. Preživeti ta čas s prijatelji ali družino ali delaš nekaj , da boste uživali . Poskrbite, da boste to lahko določitvi časa tako pomembna kot čas, ki ga namenijo za vaše delo .
2
Izrežite dejavnosti v vašem življenju , ki vam ni izpolnitev. Na primer, če ste porabili preveč časa za brskanje po spletu ali poslušanje prijatelja ali sodelavca , ki se pritožuje ali čveke ves čas , zmanjša čas, ki ga porabite delaš tiste stvari, ali pa jih v celoti izrezan .
3
preglejte , koliko časa boste porabili za opravke . Vprašajte svojega zakonca, da se na nekaterih če ima dodaten čas . Ugotovimo, če imate lahko stvari, kot so špecerijo , dostavljenih v tvojo hišo in ne gredo v trgovino . Plačati sosedov sin zmanjšati svoje travo , tako da lahko uporabite , da je čas , da se sprostite .
4
Ustvarjanje in držijo z režimom vadbe. Vaja vam bo dala dodatno energijo , ki vam bo pomagal delati dlje , če je to potrebno , ne da bi izgubili pare na koncu. Vaja tudi vam pomaga, da ostanejo zdravi .
5
zastavljene cilje za sebe , ki vam omogočajo , da se sprostite . Pustite delo zgodaj en dan na teden , če je to mogoče . Porabili eno uro na teden na vaš najljubši dejavnosti.
6
Naučite se , kdaj reči ne . Če vas nekdo prosi , da narediš nekaj čutiš, da ne more sprejeti , reči ne, namesto da dodate še eno odgovornost na kupu .
7
Jejte zdravo hrano in se naspim . Prahi čas , da gredo pohodništvo z vašo ženo ali jogo .
8
Pustite delo na delovnem mestu . Čeprav je enostaven za delo doma z internetom , imajo ločene čas za delo in roki za sprostitev s svojo družino , ko ste doma .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane