Kako pomiriti brez hrane

Če imate težave v službi, šoli ali doma , boste morda samodejno dosegli za čokoladico ali skledo sladoleda pomagali sami počutijo bolje. Jedo svojo najljubšo udobje živil, se lahko začasno lajšanje stresa in nezadovoljstva , ampak obrača na hrano , ko si razburjen lahko sčasoma privede do telesne mase in zdravstvenih težav . Učenje druge tehnike , da se pomiri , ko ste pod stresom, ki vam pomaga nadzorovati svojo težo in vaše čustveno zdravje . Navodila

1

Sprehodi , naredite nekaj sklec ali sit - ups , vozi s kolesom ali pojdite v telovadnico . Vadba pomaga, se počutite manj pod stresom . Prav tako vam pomaga ohraniti zdravo telesno težo in izboljša svoj ​​raven energije .
2

Pogovorite se prijatelja ali družinskega člana. Govorimo o stresnem dogodku ali izdaje do nekoga, ki mu ni vseeno pomaga, si dal stresa, v perspektivi in vas opozarja na vašo podporno mrežo .
3

igrati s hišnim ljubljenčkom . Fizični stik s hišnim ljubljenčkom pomaga umiriti in vaše hišne bo všeč , preveč. Poleg tega se osredotoča na nekaj drugega vas skrbi Pomaga vam odvrnejo od stresorjev .
4

Pisanje v reviji . Kako vaša čustva na papir lahko pomaga premakniti naprej in se počutite bolje .
5

Poslušajte sproščujočo glasbo in vizualizirati ob zvokih glasbe pranje proč vse vaše stresa. Glasba vas pomirja in zmanjšuje strah in skrbi .
6

Razvajajte se z masažo , manikuro ali dolgo , vroče kopeli . Uporaba dišeče losjone in izdelke lahko pomaga tudi vaše telo sprosti .
7

Zaprite oči in si vizualizirati v mirnem kraju, na primer na plaži , v gozdu ali ob jezeru . Pomislite, kaj bi vi slišali , vonj in videli .