Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako organizirati misli k razumnim odločitvam
    Živimo v dobi odvračanja pozornosti . Povečana hitrost komunikacije močno povečal tudi zahteve na naših razteza čez pozornost . Internet je povsod in dostopen na večini telefonov . Torej, ko pridečas za pomembno odločitev ,problem ni dostop do informacij , temvečgrožnja preobremenjeni z njim. Ta zasičenost informacij lahko povzroči tudi odvečni stres in tesnobo , tako da odločitev je še težje. Na srečo , še vedno obstaja nekaj preprostih načinov , da bi dobili svoje misli skupaj in razumnim odločitvam . Tisto, kar potrebujete
    Pad papirja
    Pen ali svinčnik
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Hammer ven prednosti in slabosti . Najlažji način , da bi začeli na veliko sklepa je , da se usedem z svinčnik in papir in naredite seznam pozitivnih in negativnih vidikih odločitve , ki jih skušate narediti . Pomembno je, da se napiše ta seznam ven . Videnje teh konceptov v njih črno-belo (ali karkoli barvno črnilo pišete v ) posoja oprijemljivosti in jih shrani od tega, da abstraktni pojmi v tvoji glavi. Prav tako se zmanjša verjetnost , da boste pozabili na seznam nekaj bodisi v " pro " ali " con " kategorij.
    2

    Odtehta vaše možnosti. Nekatere odločitve pa so bolj zapletene in imajo več olajševalnih okoliščin, kot se lahko poravnajo z uporabo preprostih seznam prednosti in slabosti . Eden od načinov za napad tak problem , je s tem seznanil s stopnjo, do katere jevidik odločitve pozitivna ali negativna z dodelitvijo vsakoštevilko " rezultat " . Na primer , če se potrudiš , da odloči o novem stanovanju, in bližina javnega prevoza , je zelo pomembno za vas , bi si določite , davišji rezultat , kot je 5 . Če ena od negativnih je "pro " , dakraj je omejeno parkiranje , lahko določite , danižji rezultat , kot 2 , saj vam ne bo vožnja zelo veliko. Tehtajo vsak vidik odločbe in ji dodelite oceno , in jih nato sešteti , da vidite , katera stran " zmaga " . To vam lahko da vpogled v to, kako pozitivni in negativni , kako se počutite v smeri delovanja .
    3

    Dodaj tretjo kategorijo . Seznam prednosti in slabosti, ni nujno, da predstavljajo sivih con , od katerih jih je veliko , ko bodo velika odločitev . Za stvari , ki niso niti "dobro" ali "slabo" , doda še tretji stolpec , " zanimivo" . Izdelki v tem stolpcu dodajo barvo in opredelitev do odločitve , ki jo poskušate narediti . Če želite nadaljevati s prejšnjo primer, če iščete novo stanovanje , ki je blizu javni prevoz , vendar pa ima slabo parkiranje , morda" zanimivo" element je , da hodiš več . Hojo bolj pozitivne učinke, kot so dobili več gibanja , vendar bi lahko imela negativne preveč , kot so dodajanje čas potovanja , medtem ko do avta . Če želite , lahko dodate številčne ocene na zanimive elemente , kot tudi, da vidite, kako , da vpliva na vaš končni rezultat. Oglejte si " Mindtools " Knjižnica spodaj za več informacij o tej metodi .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane