Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Relax S Scents & Sliši se
    Vsakdo bi moral vzeti čas za de- stres in povedati svoje telo in duha časa, da pomladiti . Vonji in zvoki pomoč v sprostitev in se lahko uživa vsakdo . Več o tem, kako se sprostiti doma, da bi stopil pritiske iz dneva v dan. Tisto, kar potrebujete
    Eterično olje s kapalko
    3 dišeče sveče
    sproščujoče glasbe ali zvokov CD
    Prenosni CD predvajalnik
    Kad
    vžigalnika ali se ujema
    Proste Pokaži več navodila

    1

    Izberite dva vonje za pomoč v vašem sprostitev. Priljubljeni vonji vključujejo sivke , kamilice, ylang ylang in sandalovine . Vsi ti gredo dobro skupaj . Poskusite nahod različne vonje na vaši lokalni zdravstveni hrane ali zeliščni trgovini , dokler ne boste našli dva , da boste uživali skupaj .
    2

    nakup enega od svojih vonjev v obliki eteričnega olja in nakupdrugega v obliki treh dišečim sveče. Običajno lahko najdete teh izdelkov po zdravstvenih živilskih trgovin in zeliščnih trgovinah.
    3

    Nakup sproščujoč CD s svojo glasbo trgovini ali na spletu. Sproščujoče zvoki vključujejo mehak jazz, klasika, mediacije, glasbo ali zvoke iz narave , kot so nevihte in valovi oceana .
    4

    Če ste kupili glasbo na spletu , pripravite se , da poslušate na vašem računalniku ali mp3 predvajalnik. Če uporabljate CD-predvajalnik , ga priključite vsaj tri noge iz vašega kad , da se prepreči električne nevarnosti ali poškodb zaradi vode na vašem predvajalniku . Postavite svoj nov CD v predvajalniku .
    5

    Napolnite vaš kad z vročo vodo in spustite v osmih kapljic eteričnega olja , nato pa najvodo nekaj minut hladi in napolni z oljem . Prižgite sveče in jih položite okoli vaši kopalnici v bližini kadi , ki jih vodenje iz načina tuš zavese , kopalnica tkiva ali morebitne nevarnosti požara.
    6

    Predvajanje glasbe , ugasnili luči in se v kad . Zaprite oči in počasi dihaj vonji z globokimi vdihi in se osredotočiti na zvoke , ki prihajajo iz vašega predvajalnika . Občutite vaše mišice in telo začne , da se sprostite , kot ste se osredotočajo na pomirjujoče vonji in zvoki.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane