pojasni svoje namere v tvoji glavi . Oblikujejo misli osredotočene na zdravljenje in željo , da si opomore . Vsakdo si zasluži priložnost, da se pozdravi , in ko jeoseba, ki zelo jasno cilj , vse ostalo začne padati na svoje mesto .
2. Pisanje lahko pomagaoseba, ki se soočajo z negativne in pozitivne elemente iz preteklosti.
Seznam vseh svojih krivic v reviji . Ime vsakega človeka in vsako dejanje ali dogodek, ki je zdelo, da vam povzročajo bolečino ali trpljenje . Začnite znajtežja in najslabše . Poglejte, kako je vsaka oseba, povezana z vami ( sestra, mama , stric ali drugih družinskih članov ) .
3
Zapišite si , kako in zakaj je vsaka oseba ali dogodek vas boli . Naredite zapiske poleg vsakega imena , dejavnosti ali dogodka . Dodajte dodatne informacije o strahu , ki ste jih doživeli in posamezni rezultati boste utrpeli .
4
Zapišite karkoli drugega želite , ob čim več ur ali dni , kot jih potrebujete. Več podrobnosti si javnost na papirju ,hitreje boste premaknili na zdravljenje. Cilj je, da je vse ven .
5
razveljavi delo za tri dni. Počakajte , nato pa se vrnete na svoj seznam. Vse to prebral . Morda boste že opazili, vaš odziv se spreminja.
6
Go down seznama, eno osebo in predmet naenkrat . Reči na glas , "sem odpustil ____ . " Ko ste spotaknil in ne morem se zdi, da to stori za katero koli določeno osebo ali dogodek , ga preskočite . To je napredek , in se lahko znova vrnili na to delo v vsakem trenutku .
7
Preglejte vse, kar ste napisali. Ko ste končali z izgovorjenimi odpuščanje , ki so se odločile , da bi spregledali in spustiš vsakega in vsako osebo in spomina , ki je povzročil vam bolečino , spali papirje. To simbolično vas sprošča , in vsakdo na svoj seznam .
Moving Forward
8
Spustite preteklost . Začnite z majhnimi koraki raste na delu zgoraj. Potem ko je začel z zelo osnovno odpuščanje dela , je čas, obrniti pozornost na sebe, na tej točki v času. Postali zavestni vaših vsak dan dejanj in misli . Prevzeti odgovornost za vse od njih . Vi ne želite , da bo povzročil dodatno bolečino zase in za druge, namesto da se odstranijo ovire za vaše veselje.
9
Build sedanje trenutke in deluje proti svoji prihodnosti postopoma . Kadarkolinegativen spomin prihaja v ospredje, se lahko odločite , da naj gre brez nadaljnjega čustvene vpletenosti , ali popolnoma poglobili v njem in ga popolnoma počutim . To bo minilo hitreje vsakič .
10
igrati nekaj zelo sproščujoče glasbe in ustvariti meditativno stanje . Prakse afirmacije in razglase , ki vas pooblaščajo in vam pomagajo pri čemer v celoti prisotni v vsakem novem trenutku. Preprosti, vključujejo : " Jaz sem celjenje . " " Moje srce je luč . " "Življenje me podpira . "
11
Pokličite usposobljenega psihologa ali alternativnega zdravljenja zdravnika , če ne morete narediti takšno delo sam. Prav tako , se obrnite na svoje versko ali duhovno svetovalcev za pomoč pri pomagal ostati osredotočen na sedanjost , medtem ko bi predvidevala ozdravljen in srečno prihodnost .
12
Preberite karkoli člankov in knjig, lahko ugotovite, da poučevati o pravem celjenje mentalne , fizične in duhovne ravni . Ti podporni materiali bodo imeli dodatne predloge in tehnike , iz katerega izbrati .
13
Najdi podporno skupino , še posebej, če je bil vpleten drog , alkohola in spolne zlorabe . In ne pozabite: niste tvoja družina ; lahko ozdravi in biti sposoben voditi pozitivno in zadovoljno življenje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane