Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako organizirati in nadzirati My Life
    Vsakdanje življenje lahko dobite tako vročičen , z majhnimi otroki , finance , visoko stresnih delovnih mest in odnosa , prijatelj in družinski drami . Eden od načinov , da pridobijo nadzor nad kaotičnem življenju , ki ga organiziranju in strukturiranju sebe , od mize pri delu na vašem domu . Močna organizacija lahko pomaga voditi k življenju , ki je bolj izpolnjuje nagrajevanje in sproščujoče. Tisto, kar potrebujete
    Binder
    knjiga
    Pen
    tabla
    Opomba kartic
    Proste Prikaži več navodil

    1

    narediti sezname . Skupaj Kratko, jedrnato in čitljivo sezname najpomembnejših nalog , ki jih morate opraviti vsak dan . Poskusite omejiti svoj ​​seznam za približno tri ali štiri naloge, kot so pridobivanje perilo storiti , načrtovanje meni za zbiranje vikend in urniki pri zdravniku . To vam bo omogočilo , da se osredotoči na naloge pri roki , namesto skrbi absolutno vse, kar je na vašem krožniku .
    2

    Dovoli " ne" za vstop v svoj ​​besedni zaklad . Mnogi ljudje se bojijo, da reči ne , ker se bojijo dajanjem drugim določa , ali prihaja čez kot leni ali šibka. Ne overschedule sami . Če nimate časa, da bi pazila vašega prijatelja otroka v soboto , vljudno upadati. Če ne morete izpolniti za sodelavca pri svojem delu , bi bilo jasno . Čim bolj zmanjšati svoj ​​urnik , da bi zmanjšali stres.
    3

    Znebite se nereda . Purge stvari, ki jih ne potrebujete , in še nekaj spomladanskim čiščenjem ne glede na to , kaj je sezona . Če nimate načrtov uporabiti nekaj , ali se ne uporabljajo ali ga nosite v šestih mesecev ali več , ga vrgel v smeti takoj . To velja tudi za kleti , podstrešju , so vse omare v hiši in kuhinjske omare .
    4

    Poskrbite za svoje zdravje. Če ste osebno niso v redu, potem ne bo nič ostalo v vašem življenju bo. Dodeliti si čas za pomembne stvari , kot so jesti hranljive obroke , pridobijo zadostnih spanja vsako noč ( približno osem ur) in dobili rutinsko vajo . Prav tako je pomembno , da skupaj nekaj osebnega časa , v katerem nihče ne motim . Nekatere dejavnosti , ki so idealni za osebno času vključujejo curling in branju dobre knjige , pridobivanje masažo , ob sprehodu sam , pridobivanje pedikuro ali preprosto sedel in uživanje v tišini .
    5

    Naj bo vaš dom življenje in delo ločiti. Če imate zaseden , visokotlačna službo , poskusite spremeniti svoj ​​mobilni telefon off ponoči ali ob vikendih. To vam lahko pomaga zmanjšati stres in vam dal čas , da zbere svoje misli , ko ste oddaljeni od svojega delovnega mesta . Če se potrudiš , da imajo na trdnjavo navzdol doma in bombardirajo z mislimi delovne obveznosti , se boste verjetno počutili izpod nadzora in preobremenjeni .
    6

    Uvajanje organizacijskih orodij v vaše življenje . Poenostaviti in nadzorovati svoje življenje , uporabljajte enostavnih trikov , da se spomnimo , kaj morate storiti , kot so pisanje na tablo , barve kodiranje vaše dnevne sezname opravil , ki ločuje potrebne dokumente v veziva (z označenimi oddelkov , kot so " položnic " in " Pomembnejši prejemki " ) in prinaša vzdolž kartice za opomnik, da bi si lažje zapomnili pomembne podrobnosti in dejstev .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane