Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako, da izkoristijo Managing Your Own Stres
    V vsakdanjem življenju , lahkoDruštvo dejavniki vodijo do frustracij in težav stresa. Stres , bodisi zaradi napornega delovnega mesta , lahko zdravstvene težave , nemirni romance ali finančne woes , bi po tolikih negativnih učinkov , od migrenskih glavobolov do neštetih neprespanih noči . Zaradi tega je nujno, da se naučijo, kako učinkovito upravljati stres , da bi vodil bolj uravnoteženo in prijetno obstoj. Stres lahko upravlja na različne načine . Navodila

    1

    Izboljšajte svoje zdravje z uspešno obvladovanje stresa . Prekomerno stres lahko prinese od številnih relativno neškodljive učinkov na zdravje , kot so glavoboli in težave z želodcem . Vendar pa na dolgi rok , če se stres ne upravlja in ravna z njim lahko privede tudi do resnejših zdravstvenih pogojev , vključno s hipertenzijo , možgansko kap in bolezni srca . Obvladovanje stresa lahko prinese tudi o okrepljenem delovanje imunskega sistema , kot bi si manj nagnjeni k prehlada .
    2

    Poglej boljši in mlajši. Aktivnosti za obvladovanje stresa , kot so joga, globoko dihanje vaje in meditacijo, lahko močno izboljšajo vaš celoten videz. Stres povzroča napetosti, ki bi lahko prinesla na negativni učinek prezgodnjega staranja in hiter razvoj gub in gubic na koži . Če vam je uspelo stres , ki ga redno telesno dejavnostjo boste lahko tudi koristi , ki jih imajo tanjše , bolj napeta in bolj zdravo telo , kot tudi večja raven energije.
    3

    postati mirnejši in bolj osredotočen. Nekatere tehnike upravljanja stresa , kot so oblikovanje in meditacijo , lahko delujejo kot sprostitvene dejavnosti. Če ste uspešno izpolniti , da bi lahko sprostite svoj um in telo, sredi vsega, je kar ste pod stresom , boste lahko, da imajo veliko mirnejši in bolj osredotočen pristop do življenja. Stanje pa miren in osredotočen lahko tudi , da ste bolj produktivni in uspešni v življenju , bodisi na delovnem mestu ali v družinskem okolju .
    4

    Odprite se svetu pozitivnega razmišljanja in sreče . Glede na kliniki Mayo , lahko razmišljam pozitivno in vodenje zaseden z dejavnostmi stres upravljanja zmanjšati občutke stresa in depresije . Ob dober pogled na življenje lahko prinese od številnih dobrih sprememb , s spodbujanjem psihično počutje in močne življenjsko spretnosti, s čemer lahko preprosto živijo dlje , srečnejši in bolj zadovoljni življenje.


    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane