Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako ostati optimistične Med finančno težkih časih
    Ali ste brezposelni ,borijo Freelancer ali živijo od ene do druge plače v slepi ulici delo, je verjetno potrebno več energije za vas, da vstanem zjutraj in priti skozi vsak dan od njega ne za ljudi, ki so finančno preskrbljeni . Vas bo morda občutek paleto čustev , od jeze in razočaranja do strahu in sramu , ker si ne more privoščiti, da bi plačali za osnovne potrebe , kaj šele luksuzne predmete . Vendar pa jeena stvar, ki si ga lahko privoščite vsaj je, da se depresivni . Sprejeti ukrepe , da ostane duševno optimistične , tako da lahko spopadanje z vašimi dnevnimi izzivi pri zdravih načinov. Navodila

    1

    Practice odnos hvaležnosti . Študija, objavljena v izdaji " lista osebnosti in socialne psihologije " v februarju 2003 je pokazala, da ljudje, ki zavestno osredotočajo na svojih blagoslovih, namesto njihovih bremen doživeti bolj optimistični , boljši spanec in trpijo manj fizične težave .

    Ko prejeli zapadlim obvestil , ali vaši otroci vas prosijo za denar, da gredo kraje in kupujejo stvari , to je enostavno sodijo v navado, se osredotoča na tisto, kar manjka . Namesto tega , preživijo nekaj trenutkov zjutraj in čez dan , da se počutijo hvaležni za to, kar imate, da , kot je dobrega zdravja , prostor za življenje , avto , ki teče , ljudje , ki te imajo radi in lepoto narave okoli vas. Ponoči se delijo družinsko čas, ki ga ima vsakdo spomni najljubši del dneva . Potem , ko zaspiš , preštejte svoje blagoslove , ne pa skrbeti neplačanih računov .
    2

    uporabljajte pozitivne self-talk ohraniti optimizem . Študija, objavljena v jun 1998 izdajo " lista osebnosti in socialne psihologije " ugotovili, da optimizem pomaga ljudem prilagoditi poudariti, tako psihično in fizično .

    Bodite sam svoj trener , tako da si na zabave pogovore , ko negativne misli vpišite svojo um . Medtem ko lov naloga , čeglasek v glavi pravi: " Ne izgubljajte časa, niste gotten nobene druge zaposlitve, ki jih uporabljajo za " zamisliti , da pritisnete gumb za navijanje na ta zapis in rečeš: " Tale morda bo moja naslednja naloga "ali" Ta vloga mi postavlja eno bližje , da se najame . " Ko pride do nazadovala , si recite , "Gor in dol , ampak vedno naprej " ali "Vsak dan , v vsakem pogledu , vse postane boljši in boljši . " Preden zaspi ponoči , si recite : " Prepričan sem, nekaj čudovitega se bo zgodilo , da me jutri . "
    3

    si privoščite občasno. Ko so vaši stroški nenehno več kot vaš dohodek , je lahko težko upravičiti porabo denarja za vse, kar ninujno. Vendar, če ste nenehno sebe prikrajša celo malo užitkov , lahko postanejo jezni in nestrpni do sebe in drugih, saj ni zadoščeno vaše potrebe za nekaj stresa . Poskusite iztisniti nekaj dolarjev vsak teden , da si privoščite preprost užitek , kot jedo sladoled ali igranje arkadna igra s svojim otrokom . Vzemite si čas , da uživajo brezplačne dejavnosti , preveč, kot sprehode po vaši soseski . Preprečevanje morebitnih krivih misli z zagotovilom, da so občasne vesti in odmori potrebno ohraniti čustveno ravnovesje.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane