Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako narediti Hipnoza CD
    Hypnotic stanja usmerjena pozornost sta zelo naravno . Pojdi Večina ljudi v in iz njih večkrat na dan - postaja absorbira v knjigo ali film jesvetloba hipnotično stanje . Spremenimo svoje hipnoza CD zahteva nekaj raziskav in potrpljenja , vendar je vredno truda . Lahko izkoristite moč vaše podzavesti , da izgubijo težo , prenehati kaditi , nadzor nad bolečino ali pa samo sprostite in prijetno doživetje . Lahko vzorec svoj ​​scenarij po drugih, ali prilagojene tako za kateri koli namen , ki ga izberete . Tisto, kar potrebujete
    Script
    tahografa
    Blank CD
    Proste Prikaži več navodil
    Pisanjescenarija
    1

    Ali nekaj raziskav na spletu ali v knjigarna na Hipnoza skripte , ki se ukvarjajo s področjem interesa. Tam so običajno vzorčne skripte za samohipnoze , ki lahko delajo , kot so, ali pa jih lahko spremenite za vaše posebne razmere . Ko vidiš, kako so skripti določeno , si lahko ustvarite svoje. Pomembno je, da uporabite jezik, združljiv s svojimi prepričanji in vrednotami , jezik, ki so pomembne za vas. Na primer , če vzorec hipnoza scenarijvsebuje jezika o plaži in sovražiš tja , ne sprejme te podobe .
    2

    Napišite hipnotično indukcijo ustvariti tišino telesa . Indukcijska vas vodi v izkušnjo , vas sprošča in vam pripravlja predloge za prihodnost. Nekateri skripti uporabljajo navodilom na počitnicah različne mišične skupine - imenovane progresivna relaksacija - medtem ko se osredotočajo na upočasniti proces dihanja . Indukcijska lahko traja kjerkoli od pet do 10 minut .
    3

    Vklopite domišljijo z disassociating od navadne realnosti . Pogosto je ta del indukcije vključuje dogaja na " najljubši kraj " v naravi , morda mesto v gorah ali na plaži , jezera ali potoka ali lepi travnik , ki ste jih obiskali. Kot ste ga pišete, navada, vse svoje čute , da resnično " biti tam " v tem kraju , in ustvariti popolno izkušnjo biti proč od vašega običajnega budnem realnosti.
    4

    Naredite seznam ideje , ki jih želite predlagam , da sami . Ideje lahko filozofska , in lahko vključujejo razloge , ki jih želite odreči določeno vedenje , kot so kajenje ( " Zdaj vem, hočem živeti zdravo življenje « je en primer. ) Ideje lahko kažejo tudi vedenje , kot so "Vsaka čas Mislim, da kajenje cigaret , se mi zdi , da je moja želja odšel . "
    5

    Pomislite koristne post- hipnotičnih sugestij , kot so" Kadarkoli sem opazil moje mišice Napet z anksioznostjo , sem takoj sprejmejo globokih vdihov , prijeten , da se sprostite . " Ali " Kadar srečam te osebe , ki me je zelo bolelo , sem se počutimo močne , vedoč, da je to mimo in on ali ona nima več moči . "
    6

    Postavi se nazaj v realnost počasi v vašem skripta , ki omogoča dovolj časa za prilagoditev . Predlagam, da seenergija vrača v vaših rokah in nogah in da se počutite bolj pozorni . Nato prešteje naprej od enega do 10 , in omenil, ko končate štetju, boste odprli oči in se počutijo spočiti in sproščeni .
    Snemanje je skript
    7

    praksi branju po vašem scenariju večkrat, preden jo rekord . V idealnem primeru bi trajal približno 15 do 20 minut . Ko boste postali bolj vadili na hipnozo , lahko traja manj časa , da se doseže hipnotično stanje , da lahko posnamete krajšo različico .
    8

    Posnemite skript na vašem računalniku ali na drugo snemalno programsko opremo naprave. Ko je v MP3 obliki, ki jo zapišete na CD , predvajate in uživajte v tem.
    9

    Poslušajte svoj ​​CD s pomočjo slušalk , da se potopite v izkušnjah . To pomaga preprečiti kakršno koli zunanji hrup ali motnje. Našli kraj, kjer vam ne bo moteno .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane