Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Premakni Stres & Frustracij Into pozitiven odnos
    stres in frustracije lahko navlažite svojega duha in pustil občutek, da ne zmoremo in spopadanje z izzivi, ki jih prinaša življenje . Če ne ravna pravilno , lahko pretirana stres in frustracije seva tvoje odnose z drugimi , kar lahko privede do depresije in tesnobe . Ker je negativno mišljenje jegojišče za stres in frustracije , bo učenje misliti na pozitiven način zmanjšati strah , skrbi in stres v vašem življenju z zmanjšanjem vpliva negativnih misli . Navodila

    1

    proaktivno. Priti v navado razmišljanja o tem, kaj si rekel , preden boste rekli . Catch negativne misli in jih navajajo na pozitiven način , tako da so sposobni narediti pozitivno spremembo ali rešiti problem , ne pa povečuje stres preko negativnega mišljenja. Ko začutite spodbudo kaj povedati , nežno ugriznila v jezik ali štej do deset , da si dovolj časa za razmislek.
    2

    Break navado sodnik o stvareh, ki jih ne morete nadzorovati . Stop in se počasi, globoko vdihnite , ko boste naslednjič ujeli sami sodnik ali občutek pod stresom ali uničen. Ko se počutite nekoliko sproščeni , se vprašajte : " Ali je to v moji kontroli ?" ali "Ali je to res pomembno ?" Oceniti svoje odgovore in da pozitivne spremembe .
    3

    Sodelujejo v pozitivne samopodobe govori. Sprejme obvestilo o morebitnih negativnih avtosugestij , in sprejeti ukrepe za njegovo spremembo . To vam bo omogočilo, da bi se izognili skrbi nad malenkostmi in se osredotočiti na reševanje problemov , ko imate problem, ki je resnično moteča .
    4

    Ne pozabite , da se odzove , ne reagirajo . Odzove z nadzor nad delom situaciji lahko naredite nekaj o tem. Izogibajte reakcijo , ker bo to omogočilo, da duška , vendar boste pogosto krivijo druge v postopku . To lahko privede do dodatnega stresa in frustracije. Če morate , odidi in oditi , dokler ne boste mirni in lahko reši problem na racionalno .
    5

    Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi , kadar koli je to mogoče. Opazite kakšne vrste ljudi, ki bi pozitivno podjetje za vas in preživijo več časa z njimi . Izogibajte se trače in druge pogovor , ki povzročajo stres , saj bo tododatno gojišče za negativnosti .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane