Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako za boj proti kulturnim šokom
    Selitev v nov kraj , bodisi za turizem in zaposlovanje , nosi duševnih in fizičnih izzivov . Kulturni šok more izpodbijati niti najmočnejše in najbolj potoval ljudi , čeprav so storili vse, kar so lahko, da pripravijo . Kulturni šok jenormalna , človeška reakcija , in obstaja veliko načinov , da bi olajšal duševno stres kulturnim šokom , tako da se lahko sprostite in uživajte v svoj ​​čas v tujini . Tisto, kar potrebujete
    Naslov knjige ali mobilni telefon ali računalnik z zanesljivo internetno povezavo jezik dobrih knjig po vaši izbiri
    Foto album družine in prijateljev
    Proste Prikaži več navodil
    Boj za kulturo Shock
    1

    Najdi stvari o novi kulturi , da boste uživali in se lahko nanašajo na . V prvih nekaj tednih , znan tudi kot " faza medenih tednih , " lahko skoraj vse, kar se zdi , da sodijo v to kategorijo. Upoštevajte , kar izstopa kot verodostojna.
    2

    Vzpostaviti in snemanje preproste cilje. Na primer, če ste se soočajo z jezikovno oviro , da si določeno količino časa za dokončanje določenih nalog sam, kot naročanje hrane v restavraciji ali daje navodila za voznika taksija . Počasi na sebi , in obdržati svoje cilje realna.
    3

    izogniti nerodnim ali spodbijajo situacije . Če se znajdete v neugodnem položaju , ne boste dobili v tem položaju še enkrat . Ne poskušajte preveč težko ; ne moreš vedno spremenite slabo okolje .
    4

    Dovolite si čutiti žalosti za ljudi in stvari , ki ste jih pustili za sabo . Bodite potrpežljivi, saj akulturacija potreben čas . Ohranja stik z novo kulturo , ki ga še naprej uživati ​​stvari, ki si jih naredil v času svojega " faza medenih tednih . "
    5

    Uporabite svoj ​​album s fotografijami in hobi , da vas odvrnejo , ko ste osamljeni ali odtujeni . Odprete adresar in poklicati nekoga doma . E-pošta , Skype , takojšnje sporočanje programe in spletišča za socialno mreženje , so vse koristne .
    6

    vključiti telesno dejavnost v vašo dnevno rutino . Vaja jeodličen način za lajšanje stresa in zasedel vaš um .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane