Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako napisati merljive osebne cilje
    Vsakdo ima cilje , kot so izboljšanje kondicije , zmanjšanje dolga , organizacijo osebni prostor ali porabi več časa z najdražjimi . Da bi preprečili iste cilje iz rožljanje približno za let , ne da bi storili , jih zapišite in jih prikazati na vidnem mestu in preveri tedensko . SMART proces določanja cilja uporablja v poslovnih zagotavlja trden model za pisanje specifični, merljivi, dosegljivi , realistični ali pomembne , in čas uokvirjene ali oprijemljive osebne cilje . Cilji vključujejo gradnjo nove navade , in kot ste napisali in izvajati , ne pozabite , da novo vedenje 30 dni, da postanejo navade . Navodila

    1

    Base vaše cilje za vašimi osebnimi vrednotami in ne pozabite, da je postavljanje ciljev vključuje kompromis. Pomislite na cilje kot fleksibilnih smernic, ki lahko razvijajo, kot je potrebno. Preverite vsak cilj z merili SMART .
    2

    opredeli posebna območja gola , kot so upravljanje časa, ljudi , denar, zdravje , prosti čas, duhovnosti , dnevni prostor ali druge osebne odločitve , ki pridejo na misel .

    3

    Izberite vprašanje v vsakem območju . Za upravljanje s časom , lahkoSMART cilj glasi : " Vsak delovni dan ali šolski dan bom vstala iz postelje , ko se prvičsproži alarm . "
    4

    Pomisli na svojega najpomembnejšega cilja v zvezi z ljudmi . Lahko bi napisali , " bom prebral mojega otroka za 10 minut, trikrat na teden , " ali " bom pokličite ali pišite ljubljeno osebo vsako soboto . "
    5

    Zmanjšajte stres zaradi denarja z konkreten cilj , kot je , " bom plačal račune v treh dneh od plač. " Cilj velike razdalje bi lahko bile usmerjene datum za odplačilo kreditno kartico in znesek vsakega mesečnega plačila .
    6

    gradila na prednosti . Pri vsakem zadetku , se osredotočite na tisto, kar lahko storite, in izboljšati na njej. Zdravja cilj mogoče prebrati : "Z odobritvijo moje zdravje ponudnika , bom hodil en blokdan in dodajte eno vsak teden, dokler bom lahko hodil za 10 blokov . "
    7

    Izboljšati prostega časa , s poudarkom kot so " I bo porabila 30 minut neprekinjeneteden v mojem lesarski delavnici . "
    8

    Razvijte svoje duhovno življenje s ciljem, kot so " bom posvetila pet minut , štiri dni na teden do branja, meditacija ali molitev pred spanjem . " Spremeniti , da vključi svoje osebne preference .
    9

    Naredite svoj življenjski prostor bolj prijeten s pisanjem cilj, ki deluje v smeri reševanja , kar vas moti . Cilj bi se lahko glasila : "Jaz se bo zmanjšala nered , ki ga dajanje stvari proč , ko sem končal njihovo uporabo. "
    10

    Prednost najbolj perečih vprašanj , da bi se izognili razočaranje . Z določanjem načrt za delo na eno stvar za prvi mesec in dodal drug v drugem ali tretjem mesecu , lahko doživite uspeh, ki vas motivira za reševanje naslednji cilj.

    11

    načrt za neuspešni , neuspehi innepričakovano. Življenje se zgodi, medtem ko si prizadevamo za doseganje ciljev . Odpusti sebe in priti nazaj na pravo pot v najkrajšem možnem času .
    12

    Nagradite se in postavimo nove cilje razširiti na vsaki dosežek. Delo s svojim zakoncem , partnerjem, sostanovalcem ali prijatelja, da vam pomaga ostati osredotočen .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane