Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako spremeniti svoje mišljenje
    Tvoje misli lahko gradijo ali pa uničijo vas . Bivanje pozitiven, če so stvari okoli vas popolnoma odvrača lahko zelo težko . Ampak, to je možno , da prakse osredotoča napozitiven inspodbuden ne hranijo ledestruktivno na pamet . Spreminjanje miselne vzorce lahko spremenite svoj pogled na stvari in vam jih pogledati bolj pozitivno in vam omogočajo, da se doseže uspeh v vašem osebnem in poklicnem življenju . Navodila
    1

    Zavedajte se , da jepotrebno spremeniti svoje razmišljanje vzorec na prvem mestu . Če misli , kot so " ne bo nič dobrega kdaj zgodilo , da me" ali " Življenje je vedno grozno " vsak dan prevladujejo vaš um , morate spremeniti svoje razmišljanje. Če stevrste oseba , ki skoči do zaključkov brez močne podpornimi dokazi , ali nekdo , ki zaupa nikomur , ampak sami nekaj narediti na pravi način , potem je vaše razmišljanje vzorec potrebuje spremembo. Takšne misli vam lahko slep od realnosti .
    2

    Zavedajte se situacij, v katerih ste se uporabljajo destruktivne vzorce mišljenja . Morda steoseba, ki izžareva samozavest pri delu , ampak je poln dvomov vase in strah , ko gre za vaše ljubezensko življenje . Ob spoznanju , da med uporabo destruktivne vzorce, je lažje razumeti , če želite spremeniti svoje misli .
    3

    Izberite pozitivne misli za nadomestitev destruktivne misli . Vaše misli Kindle slike in čustva, ki povezujejo z rušilno misli . Te slike in čustva iskra vaše odnose in oblikujejo svoja dejanja . Torej, kako misliš, da na koncu se manifestira v svojih dejanj . Recimo, da ste udeležiti razgovora in slišite vaš um reče: " Prepričan sem, da ne bom dobil službo . Ostali so tukaj bolj usposobljeni in inteligenten kot jaz. " Zavedajte se, to negativno razmišljanje vzorec in ga nadomestiti z : " Imam dobre tehnične znanja in komunikacijskih spretnosti (ali karkoli ste prepričani, da ste dobri v ) . Torej, moje možnosti za pridobivanje to delo so tako dobri, kot je njihova. " Osredotoča le na uspeh in zaupanje počutite usposobljeni in vam omogoča, da delujejo bolje . Destruktivne misli , da boste opravljati slabo , tudi če ste res spretni . Vadite opazovanjem svoje negativne miselne vzorce in jih nadomestili s pozitivnim eno vsak dan. To traja neusmiljen prakso , da se uniči vaše destruktivno razmišljanje vzorec. Lahko doseže učinkovit proces razmišljanja le postopoma in v daljšem časovnem obdobju .
    4

    praksi ustvarjalno mišljenje . Začnite tako, da se znebi misli , da nisteustvarjalna oseba . Razvijejo navado zaslišanja; radovednost ustvarja vpoglede. Posnemite svoje ideje nenehno ; so lahko koristne v prihodnosti . Ne glede na vašo idejo , jo zapišite v zvezek , na listkov , ali sporočilo, ki ga k sebi . Izrazijo svoje ideje, da sebi ali drugim; To vam daje priložnost za analizo potepuških misli . Nekaj ​​novega . Na primer , če ste analizira težave na delovnem mestu , namesto da so naštete težave, ga prikazujejo slik in diagramov , nato pa analizira slike za alternativne perspektive. Bodite vztrajni v svoji ustvarjalnosti. Lahko se spotaknil na revolucionarja out -of -the-box mislil le po sto žalostna poskuse .
    5

    Ne bodite zadovoljni s statusom quo . Seveda predpostavimo , da je toboljša možnost danem način . Ko misliš, da na ta način , samodejno poišče alternativne , boljše ideje. Analizirati dano situacijo na glavo, pri čemer upošteva vse podrobnosti , in iskati elemente presenečenja . Usmerimo se na njih lahko dam sveže poglede in ideje.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane