Kako ohraniti svoj Serenity

Serenity lahko opišemo kot sposobnost , da ohrani občutek notranjega miru . Brez vedrino , boste pogosto doživeli to živahno občutek premetavati sem in tja med tesnobe in mirnost v odgovoru na dan za dnem dogodkov. To nihanje čustev lahko pustil občutek izčrpana , je poudaril in razdražljivi . Če bi radi , da bi vzpostavili boljši občutek spokojnosti v vašem življenju , morate vzeti čas, da redno sodelujejo pri dejavnostih, ki tiho um in zmanjšanje stresa . S časom in prakso , se lahko naučite vzdrževati reden občutek spokojnosti . Tisto, kar potrebujete
Journal
meditacije CD ali DVD
Yoga DVD ali razred
Mirna prostor
Proste Prikaži več navodil

1

raziskovalni potencial stres aktivnosti za zmanjšanje , ki vas zanimajo . Dejavnosti, kot so joga in meditacija vam priložnost , da praksa povezuje s svojim lastnim telesom in umom . Meditacija je zlasti koristno za gojenje občutek spokojnosti , saj vam omogoča, čas, da preverite v vaših lastnih občutij in tiho vaš um . Prav tako lahko ugotovite , da vamdolg sprehod v gozdu vsako jutro alirok skozi sosesko daje miren občutek.
2

Practice vaše aktivnosti na redni osnovi . Če ste šele začeli aktivnosti za zmanjšanje stresa , kot jogo in meditacijo , menijo, prijavite se udeležijo tedenske razrede . Ne samo, da bo udeležba v razredu pomočjo naučil osnov karkoli dejavnost ste izbrali , vendar bo zagotovila dodatno motivacijo , da ohranijo svoje nove prakse . V idealnem primeru boste nekaj storiti vsak dan, da ohranijo svoj rastoči občutek spokojnosti . Toda preden se je razvilana dan samostojnega praksa , je lahko koristno, da imajo učitelja in sošolcev , da vas spodbujajo .
3

Naj revija o vašem napredku . Kot ste izvedeli umiriti svoj ​​um in zmanjšati občutke stresa v vašem življenju , boste morda presenečeni, da odkrijete , kaj je v tvoji glavi in v srcu . Razvit občutek spokojnosti vam omogoča, da ustavite odziva na dogodke v vašem življenju v naglico in tesnobni način in namesto tega začeli odzivati ​​na dogodke z umirjenostjo , ravnotežje in razmišljanja . Redno pisanje v reviji vas bo v stiku s svojim napredkom kot tudi vam lahko pomaga pri odkrivanju, kaj potrebujete področja vašega življenja, še ni pomirila .
4

oceniti , ali boste morali , da bi druge spremembe v vaše življenje . Ko delate proti vedrino , boste verjetno ugotovili, da boste morali narediti nadaljnje prilagoditve življenje . Na primer, če ste preveč zavežejo za delo , vaši prijatelji ali prostovoljske projekte , boste morda odkrili boste morali zmanjšati , da bi ohranili občutek spokojnosti . Morda se boste odločili za delo na spreminjanje navad , ki niso koristna za vaše zdravje , kot so kajenje , ali jeste junk hrane . Vse te stvari, bo na koncu dodate do bolj mirno in zdravo življenje .