Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako bi bilo lažje osredotočiti na Naloge
    Vaš um nikoli ne preneha delovati . Tudi takrat, ko ste s spanjem , še naprej razmišljati in obdelavo informacij . Koncentracijo in duševno osredotočenost postane pomembno, ko poskušate dokončati nalogo in vaš um ne bo prenehal delovati na druge stvari , kot so okoljske motečih ali skrbi dan . Ne vedo, kako zapreti teh motečih bo lažje osredotočiti na dano nalogo , ki vam pomaga , da se bolj učinkovito in uspešno dokončanje. Tisto, kar potrebujete
    Notebook
    planer
    tiho sobo
    ogljikovih hidratov Neomejeno spanja pomoči
    Proste Prikaži več navodil

    1

    načrt za naprej. Pomislite na nalogo in kaj morate izpolniti , preden začnete. Ob jasen rez načrt, ki vam pomaga ostati osredotočen in prepreči nepotrebne tangente . Prav tako poskrbite, da imate vsa orodja, ki jih potrebujete pred začetkom . Eden od načinov , da se zagotovi ste pripravljeni za začetek naloga je , da se seznam . Zapišite korake, ki jih nameravate slediti in dobave boste potrebovali v zvezek in ga hranite pri roki . Nanašajo na prenosni računalnik , kot je potrebno v celotni nalogi.
    2

    Načrtujte svoj ​​urnik . Zdaj, ko vem, kaj so potrebni ukrepi , določi časovne okvire za dokončanje različnih korakov . Uporabite planer ali koledar in označujejo čase gola na njej. To je lahkonačrt uro v uro alinačrt dan za dnem , odvisno od velikosti nalogo . Notate tudi vse druge opravke ali sestanke , ki bi lahko bili v nasprotju z svoj ​​urnik . Vemo, kaj prihaja gor vam bo pomagal izogniti overscheduling .
    3

    Nastavite svoj delovni prostor . Izberite lokacijo , ki je izven poti od zunanjih motečih dejavnikov , kot je na primer v pisarni ali študije . Ta prostor mora biti brez motečih dejavnikov , kot so televizija ali otrok udobno, tiho in mirno okolje . Več nered vaš prostor ,težje bo poudarek .
    4

    Jejte hrano, polno hranilnih snovi . Ogljikovi hidrati so dobri možgani hrana . So tvorbo glukoze v možganih , kar povečuje osredotočenost . Zdrava hrana dal tudi več energije , zaradi česar je lažje ostati osredotočen . In da pomaga z vašo raven energije , da se zagotovi ste dobili cel spanec. Če imate težave s spanjem , se posvetujte z zdravnik za možnosti pomoči spanja .
    5.

    Relax . Uporaba enega od številnih tehnik . Meditirati , praksa tai chi ali pa samo sedi v mirnem prostoru in dihati . Uporabljajte karkoli metoda deluje najbolje za vas, da de- stres . Mirnejši ste,lažje bo , da se osredotoči na nalogo .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane