Prosti Tehnike za Emotional Freedom

Čustvene tehnike svobode , pogosto navedene kot EFT , uporabiti celosten pristop do dobrega počutja. Podobna akupunkturi , ta alternativa psihoterapija vključuje uporabo svetlobe silo točke pritiska po celem telesu , medtem ko so petje afirmacijo . Cilj EFT počiva v sproščanje negativnih čustev , stališč in vedenj . Praktiki EFT verjamejo, da podzavesti negativne misli blokirati , kakšne so potrebe in želje srca . Tehnike so dovolj preprosta , da jih lahko storite sami brezplačno. Prisluškovanje

Tapping vključuje fizično sproščanje čustvenih ovir za svoje zdravje in dobro počutje. Prisluškovanje ostajapomemben del čustvene svobode tehnik, saj predstavlja slabo energijo zapustijo telo . Prisluškovanje ne zahteva pretirane sile , temveč mora uporabiti nekaj pritiska na prizadetem območju . Skupne prisluškovanje točk vključujejo karate točko in boleče mesto . Ki se nahaja na zunanji strani pa pod pinky prst ,karate kotlet mesto dobi svojo soimenjaka od mesta, v katerem bi jih naredite povezavo , če opravljajo karate . Soimenjaka boleče Spot je glede dejanske bolečine , ki so nastali , ko ste Masiranje območje , ki se nahaja na prsih , vzporedno z rameni .
Afirmacije

Affirmations predstavljajočustveno in notranji komponente čustvene tehnik svobode. Afirmacije morajo priključiti na osebni ravni in zato ponavadi ostajajo edinstveni za vsako osebo. Morate ponoviti afirmacijo večkrat , ko se dotaknete v trdno tonu . Primeri vključujejo afirmacij , "Čeprav sem strah kač , ljubim in sprejemam " ali " Čeprav sem imel željo po kajenju cigaret , spoštujem in ljubim sebe . " Dobro strukturirana izjave afirmacije vključujejo nezaželeno vedenje , kot tudi potrdilo o sprejemu .
Sequence

zaporedje dogodkov , ki se uporabljajo v čustvenih tehnik svobode ostaja tik tako pomembna kot natančnosti fizične in čustvene elemente . Postopek se začne s drgnjenje boleče mesto ali prisluškovanje karate , medtem ko navaja izjavo afirmacije naglas trikrat. To zaključuje namestitveni del procesa . Naprej, boste izkoristili vsako od točke meridianov , da medtem ko je rekel negativno vedenje delu izkaza afirmaciji sedemkrat na vsaki točki . To zaporedje ponovimo dvakrat . Poldnevniku točke v vrstnem redu pravilni tehniki soobrvi , stran od oči , pod očesom , pod nos, brado , ključnico , pod roko in na vrhu glave .