Kako biti pozitivna sredi Tough Dogodki

Ko se počutite dol in na videz ne more pobrati sebe , obstajaveč načinov, da spremenijo svoje negativno razpoloženje v pozitivnega . To lahko storite s prakticiranjem revizijo apreciacijo dr Dan Baker , direktor vedenjsko medicino na Nacionalnega centra za preventivno medicino in Stres in avtor knjige je predlagal : "Kaj Srečen ljudje vedo . " Apreciacija revizija vam omogoča, da se naučijo, kaj psihologi klic" zaznavni premik . " Navodila

1

Put lepljive opombe s kotacijami ali besedne zveze, ki se boste pozitivno nekje pogosto videti , kot so vrata hladilnika , kuhinjske omare , pisalni mizi ali računalniku . Tam je brezplačna programska oprema na voljo za prenos , ki vam omogoča, da dajo digitalne lepljive opombe na namizju .
2

Napišite motivacijske in inspirativno kotacije , ki jih lahko najdete na teh spletnih straneh, kot so predračun strani , Citiraj Land , Motivirati nas in Happy založništvo . Beleži vse kotacije ali besedne zveze, ki jih želite zapomniti .
3

najti vsaj eno stvar , ki vas naredi nasmeh vsak dan.
4

Reserve tri do pet minut , prednostno trikrat vsak dan , da razmišljajo o nekaj, kar cenim . Spread to vajo čez dan , morda zjutraj , opoldne in zvečer.
5

Naj revija po vsakem apreciacija revizijski seji. Napišite , kaj se zavedaš, da cenim in kako lahko igrati pozitivno vlogo v vsakdanjem življenju, ko gredo stvari narobe . Naj bo revija priročen , tako da lahko nanjo sklicujejo , kadarkoli je to potrebno. Snemanje svoje misli , ko se pojavijo , jenajboljši način, da se jih spomnimo . Tudi pisanje svoje misli lahko pomagajo , da jih organizirajo .