slabo razpoloženje niprijeten kraj za druženje , razen če vam je všeč , da se valjamo . Tudi če boste to storili, ko ste pripravljeni, da se premaknete naprej obstaja več načinov za premik slabega razpoloženja v nekaj boljšega . Raziskave so pokazale, da je vadbaučinkovita obnašanje , razpoloženje spreminja. Najboljša strategija , pa jekombinacija sprostitve, obvladovanje stresa , kognitivnega in vadbenih tehnik. Navodila
Naredite nekaj fizičnega