Dejavnosti gojiti pozitiven odnos

Pozitiven odnos lahko vplivajo na vaše zdravje , uspeh in osebnih odnosov . Po MayoClinic.com , tisti, ki se ukvarjajo s pozitivnim mišljenjem in ohranjati pozitiven odnos imajo daljše življenjske dobe , je manj verjetno, da trpijo depresijo , imajo močnejši imunski sistem , prikaz zmanjšano tveganje za bolezni srca in ožilja in so sposobni napotiti močne sposobnosti, znanja in spretnosti . Medtem ko še vedno ni jasno , zakaj tiste, ki imajo pozitiven odnos imajo boljše zdravje , se lahko zgodi, daboljši odnos vodi k boljši sistem obvladovanja stresa , ki zmanjšuje negativne učinke stresa na telo. Monitor avtosugestije

Self -talk je sestavljen iz teh misli , da so ves čas teče skozi vaš um skozi ves dan . Da bi ohranili pozitiven odnos , je nujno, da bo vaše self -talk večinoma pozitivno . Ves dan , se ustavite in preverite misli , ki se izvajajo po glavi . Če ste našli večino vaših misli so negativni , vzemi si čas , da dajo pozitiven spin na njih. Za tiste, ki so ugotovili, da jeself- talk pozitivna , ste najverjetneje ohranja pozitiven odnos .
Zdrav življenjski slog

Zdrav način življenja pripomore k ohranjanju pozitivnega odnosa . Jesti zdravo prehrano in dobili veliko vadbe in spanja lahko pomagajo telesu bolje počutili in videti bolje , kar oboje prispeva k zdravemu pozitiven odnos . Tisti, ki imajo pozitiven odnos bolj verjetno, da imajo zdrav način življenja .
ZačetekDay

pot ste začeli vaš dan ima lahko velik vpliv na odnos boste ohranili skozi ves dan. Začnite vsak dan razmišljati o možnosti , dadan predstavlja za vas . Tisti, ki imajo negativen odnos lahko ogledate na dnevnih nalog in opravil , kot breme , temveč si prizadeva , da pogled na nov dan kot izziv , poln vznemirjenja in možnosti . Vzemite si čas, vsak dan , da gredo nad tem, kaj nameravate doseči v vaš dan . Če imate partnerja , vsako jutro razpravljali dan naprej, z njimi kot del vaše jutranje rutine. Poskusi, da bi si dovolj časa za pripravo na dan , namesto rushing ven v paniki . Pripravljam se na lagodno način lahko pomagajo začeti dan off na pravi poti . Zbudite se z glasbo , namesto z bučanja budilko , da začnete svoj ​​dan s pozitivnim predznakom .
Končal dan pri

Ob koncu vsakega dne , se osredotočajo na pozitivnih točk v vaš dan namesto kakršnega koli negativnega dogodka , ki so se zgodila . Tisti, ki imajo negativen odnos osredotočajo na neprijetne dogodke in pozabi pozdrave in visokih točk podnevi. Ovrednotiti svoj ​​dan s pozitivnim odnosom in razmišljati o vsem, kar si dosegel . Vedno lahko pravilno in popolno tiste stvari kasneje , ki niso bile dokončane ali podnevi pozitivne .