Get ustrezno spanja vsako noč . Telesna izčrpanost bo poslabšal le kratek stik . Da veter dol , poslušanje glasbe pomirjujočih , piti čaj , meditacijo ali pa sproščujočo kopel pred spanjem . Zmanjšanje prekomernega hrupa in se vzdržijo dejavnosti, povezanih z delom, tik pred spanjem . To bo pomagalo vaše telo sprosti, tako da lahko brez težav dobili od sedem do osem ur dobrega spanja .
2
ustvariti sproščeno vzdušje v vašem avtomobilu . Igrajo pomirjujočih zvokov namesto neskladen , glasno glasbo . Osvežili prostor z nežnim vonjem . Odstranite vse navlake in ohraniti čisto oblazinjenje.
3
vzdržijo vožnje pod stresom . Načrt, časovni razpored , ki vam daje dovolj časa , da bi dobili od enega cilja do drugega , ne hiti . Če ste v naglici , je bolje, da se upočasni in tvegati zamudo v nasprotju z tvegajo trk ali povečanje možnosti za privabljanje spopad z neusposobljene voznika. Razmislite vozi do svojega cilja na tiste dni , da ste pod stresom .
4
Ohranite razdaljo do nevarnih voznikov . Dovoli agresivne voznike, da te prehiti , če so tailgating , piskajoči , ali kričanje obscenosti . Izogibajte se stiku z očmi agresivnega voznika. Upoštevajte vsa pravila v cestnem prometu .
5
Vzemite globokih vdihov , da bi dobili miren. Dihajte počasi , s poudarkom na vsakega diha namesto nesramno voznika. Razširite svoje trebušne mišice z vsakim dihom ste vzeli in omogočajo telesu, da se sprostite .
6
Ne jemljite dejanja agresiven voznik osebno. Pomislite na primer , v katerem bi lahko bileden sproži negativen odziv voznika , in kako to ni bilo osebno. Namesto da bi dobili razburjen , biti sočuten vedoč, da lahkodrugi voznik pod stresom sama .
7
Imejte v mislih življenja vseh motoristov . Ukvarjajo z nezakonitim ali škodljivim vedenjem v cestnem prometu bi tvegali ne samo svoje življenje ali življenje agresiven voznik , lahko pa vpliva na življenje ljubljeneavtomobilistom .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane