Kako pomiriti sami

Od časa do časa , napetosti v svetu priti donajboljše od nas. Stres je dokazano , da ima škodljive posledice , ne samo na mislih , ampak tudi na telesu. Iskanju načinov, da se pomiriti , ko se pojavijo negativna občutja je nujno za vaše dobro počutje . Namesto da obrača na hrano ali drugih razvad , izberite zdrave načine, da sami pomiriti in obvladovanje stresa . Čeprav obstaja veliko tehnik, ki so na voljo , boste želeli , da bi našli kombinacijo korakov, ki vam najbolj ustreza , tako da bo pripravljen, ko stres udari . Navodila

1

Smej . Ali je to ugotovitev humor v stresnih razmerah ali razdelilni vaš um, da nekaj, kar našli smešno, smeh jeodličen način za blaženje stresa in sproščanje endorfinov koristne .
2

Bodite duševnega miru. Slike, vaš um se izpraznijo vse negativne misli in občutke . Sami sodelovati v nečem moteča , vendar to ne zahteva veliko duševno energijo.
3

igrati . Vzemite si nekaj trenutkov za regresijo nazaj v otroštvo in se vključijo v dejavnosti , kot so barve, z gradnjo blokov ali kiparskih predvajanje testo. Vrnitev nostalgijo otroštva jeodličen način, da pomirjajo vaš um .
4

Razviti mantro , ki spodbuja mir in blaginjo , in ga ponoviti , da sami , ko potrebujejo spodbudo in pomirjujoče .

5

Pobrati nekaj sonce. Sončna svetloba povečuje raven serotonina in lahko močno poveča vaše razpoloženje .
6

Privoščite si masažo ali masažo prejeli od nekoga drugega . Skoraj vsakdo lahko nanašajo na dejstvo, da masaža pomirja telo in duha .
7

Nastavite oazo . Ali je topeneča kopel z gorečimi svečami in kozarcem penine ali mirnem območju, na jogo ali meditacijo , v prahi mesto za vrsto sprostitve , ki meni idealna za vas .