Kako zmanjšati agresivno vedenje

je Agresivno vedenje je opredeljena kot vsako ravnanje , ki povzroča škodljiv rezultat, ali je rezultatposledica fizičnega ali verbalnega sovražnosti ali celo samotnih občutki jeze in besa. Agresija se običajno manifestira v grozeči način , verbalnega ali fizičnega nasilja , ustrahovanja , noro govorico telesa in dvignjenim glasom. Agresija jeproblem za mnoge ljudi , ki jih je mogoče enostavno upravljati pod pogojem, da so tisti, ki so jo doživeli naučijo prepoznati svoje vedenje in sprejeti aktivne ukrepe za njegovo zmanjšanje . Navodila
preprečevanje
1

najti izvor vaše agresije. Zakaj mislite tako jezen ? Ali obstajapredvsem posameznik ali sklop okoliščin, ki bo verjetno izravnalo svojo jezo ? Najboljši način za preprečevanje svojo agresijo od navarjanje je, da potujejo do korena izdaje .
2

Razmislite, kaj povzroči, da se agresivno obnaša . Številni posamezniki , ki se obnašajo agresivno storijo zaradi frustracije. Če ste , da vaš otrok ,družinski član aliprijatelj kaže agresivno vedenje , morda zato, ker menijo, da jesituacija pod njihovim nadzorom .
3

Sprejeti ukrepe , da se prepreči ponovitev obnašanja . Ko ste prepoznali svoje sprožilne situacije in razloge , zakaj ste reagirali na te razmere z agresijo , lahko začnete , da se prepreči ponovitev . Konastane situacija , v kateri mislite, da lahko postanejo agresivni, poskusite pomiri se določi bodisi moteča sami z odmora , ali poskuša videti situacijo z vidika posameznika, ki je vaš agresijo usmerjeno proti . Kot zadnjo možnost , se lahko izognete situacijo v celoti , vendar to ne bo pomagalo , da se naučijo , kako ravnati s svojo agresijo .
Obnašanje vodstva
4

Sprejmi odgovornost . Najboljši način za upravljanje agresijo , je s sprejemom , da se jestanje poslabšalo , kot posledica agresivnega vedenja . Ne glede na sprožilec , agresija redko reši problem , ampak skoraj vedno zaostruje . Vi ste ne sprejema odgovornosti za temeljne dejavnike, ki povzročajo vaše agresije, samo za agresijo sam .
5

Udejstvovanje v športu . Agresivno vedenje se je izkazalo, da se zmanjša , ko ljudje sodelujejo v intenzivno vadbo , najverjetneje zato, ker vadba zmanjšuje endorfinov , ki so rekli, da dvigne razpoloženje .
6

poiskati strokovno pomoč. Strokovno vam lahko pomaga , ne le za ugotavljanje vira vašem agresijo , ampak tudi , da bi vam načine za obvladovanje in razpršitev svoje agresije , ko čutite , da je kmalu postala neobvladljiva .
7

poišče pomoč od drugih, z istim problemom . Skupinska terapija je lahko v veliko pomoč pri vprašanjih, jeza upravljanje. Srečanje drugim z enako težavo vam bo pomagal, da bi razpravljali vaše težave s posamezniki , ki so se znašli v podobnih obolenj . Lahko ciljate težave v spodbudnem in ne obsoja okolje.