Strategije za obvladovanje Sočutja utrujenost

Sočutje ječloveško čustvo , ki omogoča ljudem , da empatije z drugimi. Prav tako ječustvo, ki pušča skrbnike ranljive za sočutje utrujenosti. Simptomi sočutja utrujenosti vključujejo izčrpanosti , razdražljivost, glavoboli in depresije. Strategije spoprijemanja pomaga skrbnikom ponovno ravnotežje in veselje. Vrste

strategij za spopadanje s sočutjem utrujenosti sodijo v tri kategorije: fizični , psihični in socialni . Fizični strategije osredotočiti na pravilno spanja, vadbo , prehrano in sprošča napetost v mišicah . Psihološke strategije vključujejo čas za sprostitev , stik z naravo , kreativno izražanje , uravnoteženje delovnega časa z rekreacijo in samozavedanja . Socialne strategije vključujejo razvoj sistema za podporo prijateljev in sodelavcev , dobili strokovno pomoč in aktivizem .
Prednosti

Uporaben strategij spoprijemanja za spopadanje z sočutje utrujenost bo pomagalo skrbniki poskrbimo zase in vodi srečnejše življenje. To jim bo pomagala še naprej daje kakovost , sočutno skrbijo za druge. Poleg tega lahko v prihodnje preprečevala izgorelosti .

Opozorila

Če zapustil nenaslovljene , sočutje utrujenost lahko vodi k poglabljanju depresije in vzorcev negativnih Spopadanje vedenja . Takšno vedenje lahko vključujejo zlorabe snovi in ​​alkoholizem . Negativne spoprijemanja vedenja lahko v končni fazi na koncu sposobnost negovalec za izrekanje sočutno skrbijo za druge.