Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako upravljati nihanje razpoloženja
    Nihanje razpoloženja je težko obravnavati . Prevzamejo svoj ​​dan in vplivajo na svoje občutke in dejanja. Povzročijo lahko si srečen eno minuto in privezati izvajajo na tiste, ki jih ljubimdrugega. Obstajajo nekatere spremembe, ki jih lahko naredite , da vam bo omogočilo, da upravljajo s svojim nihanje razpoloženja . Lahko nadzorovali svoje občutke in se ne počutite, kot ste na toboganu čustev . Tisto, kar potrebujete
    zdravih prigrizkov
    Proste Prikaži več Navodila

    1

    Naj zdravih prigrizkov z vami ves čas . Nizek krvni sladkor včasih povzroča nihanje razpoloženja , tako snacking na živilih, kot so mandlji in jabolki lahko pomaga ohraniti vaš krvni sladkor navzgor.
    2

    Vzemite si trenutek zase , če čutite, da se razpoloženje zamah osvajala . Dihajte globoko in ven večkrat , dokler ne začutite miren.
    3

    Poskusi , da gredo spat in se zbudiš ob istem času vsak dan . Tako bo vaša raven serotonina v skladu , ki ohranja vaše razpoloženj raven .
    4

    vadba 3-5 krattedensko. So endorfini , ki izhajajo iz uveljavljanja boste počutili dobro , tako da boste ostali dobre volje .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane