Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |

Pozitivno razmišljanje tehnike

Negativni miselne vzorce lahko vpliva delo, šolo in vse vidike odnosov. Spreminjanje miselne vzorce iz negativnih v pozitivne zahteva vzpostavitev nove navade , glede na kliniki Mayo . Prek telesnih in duševnih tehnik , boste začeli ustvarjati optimistično razmišljanje vzorec, ki vpliva na vse vidike ali svoje življenje . Pogovorite se sMirror

pogledamo v ogledalo in rekel pozitivne stvari, ki bodo počasi pomagali spremeniti svoje razmišljanje vzorec. Pravijo pozitivne stvari o tem, kako si videti , čutijo in kaj si želijo. Dajati izjav o tem, kaj želite doseči na dan. Več pravite na te izjave naglas ,bolj verjetno ste, da jim verjamejo .
Najdi Humor v vsakdanjem življenju

v skladu s klinike Mayo , odpiranje sebe humor bo pripomoglo k zmanjšanju stresa in spodbujajo pozitivno razmišljanje. Če se kaj zgodi, je težko , poglej za humor razmer . Smejali sebi, ko ste delali napake . Kot ste izvedeli za smejali sami , boste postali bolj sproščeni pri delu, v šoli in odnose .
Nareditepozitivni seznam

Ob koncu leta vsak dan , napišite pozitivne dogodke, ki so se zgodili . Tudi na svoj najslabši dan , bi morali najti eno ali dve stvari, ki so pozitivni . Če imate težave s posebnega vidika svojega življenja kot dela; Naredite seznam vseh stvari, ki jih cenijo pri vašem delu . Kot ste začeli , da priznajopozitiven kotnegativen , je treba to spremeniti svoj ​​odnos o situaciji.
Pozitivne Ljudje

Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi in boste začeli deliti svoje pogled na življenje . Ljudje, ki jih preživijo čas z imela redno vpliv na svoj ​​način razmišljanja. Če boste še naprej preživeti nekaj časa z pesimist , boste verjetno videli življenje iz negativnega vidika. Isti obroči true , če boste porabili večino svojega časa s pozitivnimi ljudmi .
Positive mediji

mediji vam omogočajo, v možganih imajo lahkopozitiven ali negativen vpliv na svoje misli . Najdi pesmi , ki navdihujejo in spodbujajo . Gledanje filmov in televizije , da se boste smejali . Branje knjig , ki vas motivirajo . Ne pozabite, da je vse, kar si dal v možganih vpliva na vaše čustveno zdravje .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane