10 preprostih rešitev za skrbi

Biti soočena z skrbi, je potreben čas in energijo , insvet mimo , kot tvoje življenje še vedno stoji . Morda se zdi , da nekateri ljudje gredo skozi življenje brez skrbi na svetu . Resnica je, da na neki točki vsi imamo skrbi - to jedel življenja. Nekaj ​​preprostih rešitev, ki vam lahko pomagajo prevzeti nadzor in nato negativno razmišljanje produktivno času. Imejte Busy

Preusmerjanje pozornosti na novo ali najljubši hobi lahko osredotočilo svoje misli proti produktivna . Hobi , ki zahteva vašo pozornost , kot so pletenje in kvačkanje z vzorcem ali ustvarjanju projekta obdelavo lesa , prav tako zahteva koncentracijo. Bivanje osredotočena bo vaš um off skrbi .

Vadba s prijateljico za vskupino ohranja vaše telo fit in zasedenih vaši možgani . Fitnes centri in centri Skupnosti ponujajo tečaje v različnih časih čez dan . Čestrukturiran program ni na voljo za vas , lahko prosite prijatelja, da se vam pridružijo v dnevni sprehod namesto tega.
Control

Razbijanje velike projekte v malih , obvladljive naloge, jih naredi manj stresno . Na primer, načrtovanje poroke , je veliko, vendar, ko so delovna mesta, prenesena na odgovornih ljudi ,breme postane svetlejši . Namesto da skrbi veliko sliko , saj prispeva k reševanju manjših nalog , dokler delo ni končano .

Odlašanje gradi tesnobnosti , ki povzroča , da skrbi o izidu. Ali boste morali rešiti težavo na delovnem mestu ali doma , je najbolje, da se določi rok , da skrbijo za problem , nato pa se ga drži . Boste morali hitro ukrepati in reševati probleme , ko pridejo na vas, če želite, da skrbi v zaliv.

Vodenje dnevni ali tedenski razpored dogodkov , ki so pomembni vas bo spravil v nadzor . Sklicujoč se na seznamu in posodabljanje se bo pomirila , da ste na vrhu teh dogodkih in nič ni pozabljeno .
Več možnosti

metrovke Seznam vaših skrbi in sledenja izidu lahko pomagajo pri podobnih težav prišel v prihodnosti. Ker se rešujejo težave in skrbi , ki jih lahko učijo iz svojih napak in še naprej raste .

Prijatelji ali družinski člani, ki imajo pozitiven odnos ali pa so premostila težke razmere so dobri vzorniki . Jih prosi za nasvet , kako se spopasti s skrbi in težkih situacijah lahko dam vpogled , kako ravnati svoje skrbi.

Ob dremežev čez dan si zaspal pred spanjem težko , zatoskušnjava, da bi dohitevanja čez dan naj bi izogniti. Branjem knjige lahko vaš um off težave pred spanjem . Urnik za spanje z določeno časa, da gredo v posteljo in vstati bo v pomoč .

Darovanje časa za pomoč drugim v vaši okolici ali postaja delavecprostovoljec zmanjšuje , ko boste morali osredotočiti na sebe.

Ko ste naredilinajboljše, kar lahko v vsaki situaciji , kot je na razgovor za službo , je neproduktivno , da dvomite sami ali skrbeti preteklosti .