Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako se spopasti s spopadih & Stres
    Življenje roke nam izzivi , ki so pogosto v obliki konfliktov in stresa. Ravnanje drugih, sami aliokolje v teh časih ponuja priložnost za čustveno rast. Nevarnosti za zdravje lahko pride , če želimo izogniti obravnavanju vzrokov za konflikte in stres. Fiziologija

    " boj ali beg " odziv na brcne v ko nam grozi nevarnost . Koum zazna grožnjo , kot so stres ali konflikt ,telo odzove z injekcijo adrenalina in kortizola v krvi , hiter srčni utrip , zvišan krvni tlak in povečanje krvnega sladkorja neguje mišice . Um-telo povezavanas opominja, da je obvladovanje stresa in konfliktov zahteva upravljanje um in telo .
    Stress Management

    obvladovanje stresa z ukrepanjem . Razmišljanje o predmetu stresa nas naredi bolj stresno. Ukrepanje zaseda um , kot vabo - in - stikalni tehniki , in začne vodenje nalogo , ki ustvarja stres . Vadite rekel " ne" , da okoliščine , v katerih imate nadzor . Upravljanje fizičnih manifestacij stresa skozi vaje , meditacijo , globokim dihanjem ali jogo .
    Reševanje konfliktov

    Dr Carter McNamara ,svetovalec za vodenje in nadzor , ponuja pogajalske nasvetov o obvladovanju konfliktov : Prepoznaš konflikta , da bi ga obravnavali . Razumeti vprašanja vožnje konflikta . Navesti svoje potrebe . Poslušajte nasprotujočih si potreb . Pogovorite se z dejstvi in ne osebnosti . Najti skupno podlago za pogajanja o sporazumu .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane