Kako se učiti Meditacija Dance

Meditacija plesne oblike mešanica telesne, duševne , čustvene in duhovne izkušnje. Verske in posvetne oblike meditativnega plesa najdemo v mnogih delih sveta . Ljudje vseh starosti, velikosti , spola ali vere lahko sodelujejo v meditacijskih plesov. Pri učenju meditacije, plesa , lahko zgledovala plesnim izročilom različnimi kulturami " , ali pa ustvarite svojo obliko . Lahko opravljajo meditacijski ples za druge ali plešejo zase . Obstaja nekaj uveljavljenih tradicij meditativne plesa , vendar lahko eksperimentirate s svojim slogom . Navodila

1

Preberite o filozofij ozadju meditativne oblike plesa . Ker meditacija ples ni nujno, da o razvoju določene tehnike ali spretnost ravni , se lahko veliko naučimo z branjem . Poiščite navdih z drugimi plesalci, koreografi in zdravilci , ki uporabljajo ta obrazec. Poglej gor izvor in umetniške cilje različnih plesnih stilov. Nekateri od nedavno razvite oblike meditacije plesa vključujejo japonsko sodobno plesno obliko buto , razlagalno ples in Nia . Raziskati izvor starejših oblik meditacije plesa , kot so plešočih dervišev Turčije je Guedra iz Maroka ali ZAR , ki se izvaja v mnogih krajih na Bližnjem vzhodu in v Afriki . Ogledate si lahko tudi nastope in predstavitve takšnih oblikah plesa . Nekateri meditacija plesalci turnejo in izvajanju formalnih gledaliških prizoriščih , kot so plešočih dervišev in japonski buto plesalcem . Najdete lahko posnet nastope na Youtube ali DVD.
2 Ni vse oblike meditacije, zahtevajo, da ostanejo še vedno .

Vzemite nekaj meditacije . Obstajajo številne tehnike meditacije iz različnih duhovnih tradicij . Meditacija tehnike lahko vključujejo gibanje, vodene posnetkov , dihalne tehnike in celo smeh . Poskusite nekaj stilov in videti, kaj vas navdihuje . Prav tako lahko najdete informacije in navodila, da bi meditacija na spletu , na primer na spletni strani Freemeditations.com .
3

Vzemite nekaj plesa . Če ste nikoli študiral ples , je lahkodobra ideja, da si se začenja plesa . Lahko tečaje v meditaciji plesa , kot je Nia tehniko (glej reference) , vendar formalna študija v nobeni plesne tehnike bodo koristne . Koli slog plesa se ​​bo naučil osnov , ki jih potrebujete , da začnete vaditi meditacijo ples na svoje in vam pomaga premakniti z udobjem in enostavnostjo in se izognili poškodbam .
4

Eksperimentirajte z lastnim slogom meditacije plesa. Zdaj, ko ste študirali filozofijo duhovnih plesnih praks in meditacijskih tehnik , in je imel nekakšno formalno plesno izobrazbo, jih vključi izvedbe ali osebni duhovni praksi . Daj na nekaj navdihujoče glasbe in plesa v tišini. Izogibajte ples pred ogledalom . Meditacija ples je o svojih izkušnjah kot plesalka , ne občinstva . Osredotočite se na svoje dihanje , počistite svoj ​​um , in premika z lahkoto.