Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako začeti Skrb zase spet
    je samooskrba pogosto ogrožena, kot na zahteve delovnega mesta, družine, življenja doma in socialnih poslih imajo prednost . Ko si bil mlajši , na primer, morda ne boste imeli toliko odgovornosti , da se nagibajo k in bi lahko enostavno načrtujete in privoščiti trgov za počitek in sprostitev. S pritiskom na gospodarske pomisleke , negovalec dolžnosti in nadure v službi, ste morda žrtvoval svoje holistične potrebe. Z upoštevanjem minimalne korake vsak dan , lahko ponovno občutek motivacije začeti znova skrbeti zase . Navodila

    1

    Poskrbite za svoje telesno zdravje , ki jih načrtujete letno wellness izpit, čiščenje zob in imenovanje oči. Bodite dnevno vitamin , zobno nitko ali uporabite držalo , če je potrebno . Hoditi zunaj za 15 minutna dan in dihajo na svežem zraku . Jejte del vašega najljubšega sadja ali zelenjave . Ustvarite miren prostor v vaši spalnici za optimalno počitek .
    2

    Bodite pozorni na vaše duševno in čustveno zdravje , ki jih vključuje dnevno inspirativno sporočila, afirmacije in duhovit strip v svojo jutranjo rutino. Dovolite si, da spustiš preteklosti boli ali jeza in preusmeriti svoj ​​odnos od žrtev zavesti v eno , ki vam ozdraviti svoje življenje . Preberite več o hobi ali strast , ki vas zanima . Sprostite pozidano napetosti z namakanjem v morske soli kopeli ali prosi ljubljeno osebo za mini masažo .
    3

    Priznaj , da sami svoje osebne verske ali duhovne poglede in sleditezdrav pot, ki odmeva s svojimi prepričanji . Odkrijte svoj življenjski namen , znova s ​​svojim višje sile , in uporabljajo tehnike , kot so molitev , meditacija, joga in journaling , da bi našli svoje središče mir . Izraziti hvaležnost za to, kar že imate v življenju .
    4

    Uravnotežite svojo čekovno knjižico , ustvarite mesečni proračun in prenese tedensko ali mesečno del svojega dohodka za osebno samooskrbe varčevalni račun . Samo kupiti, kaj potrebujete in kaj si lahko pošteno privoščite. Bodite previdni posojajo denar drugim, ki so nezanesljivi ali ne vreden zaupanja.
    5

    Decline socialnih povabila , če ste prezasedeni in obiskujejo bi povečalo stres v vašem življenju . Okrepite svojo samozavest in zaupanje , ki ga nosi dobro opremljeno , klasične obleke in vzdrževanje primerne higiene . Obkrožite se s prijatelji in družinskimi člani, ki so zdravi , pozitivno in spodbudno .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane