Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako postaviti cilje Uporaba Smart Metoda
    je postavljanja in doseganja ciljev težko za mnoge od nas . Kolikokrat ste rekli, da ste naredili nekaj, in samo nikoli dobil okoli , da to počne ? Ali nastavite Novoletne obljube samo da vidim, kako umirajo pred marcem ? Vsi smo to storili večkrat . To je dovolj težko , da se držijo s cilji, ki smo jih postavili sami , vendar z dodano bremena z vztrajanjem na cilje , ki niso popolnoma pregibne ali razumejo , smo obsojeni na neuspeh . Da bi vaši osebni cilji držijo morajo biti SMART . SMART postavljanje ciljev je sestavljena iz določanja ciljev, ki so : - temelji na specifični , merljivi , dosegljivi , relevantni za Časovno Navodila

    1

    Naj Posebni

    Vaši cilji morajo biti dobro opredeljeni. Kaj točno hočeš doseči? Če boste odgovorili Kdo ? Kaj ? Kdaj? Zakaj ? in kako? O tebi cilj, ste na pravi poti .

    Ne samo povem, da želite izgubiti težo. Se morate odločiti, kako boste, da bi se to zgodilo in koliko teže dejansko želijo izgubiti . Ali boste izgubili £ 10 v naslednjih šestih mesecih , ki jih tek 3 krat na teden ? ali boste dvigovali uteži ? ali pa vas bo zavzemanje za zamenjavo ene prigrizekdan s sadjem ali zelenjavo ?
    2

    Naj bo Merljivo

    Moraš biti sposoben ugotoviti, kdaj ste dejansko izpolnjuje svoj ​​cilj . Če je vaš cilj , da izgubijo težo v novem letu . Odločite se, koliko telesne mase želite izgubiti . Ne moreš vedeti, če ste dosegli svoj ​​cilj ali ne , če lahko dejansko merijo svoj ​​napredek .

    Namesto da bi rekel : "Hočem , da izgubijo težo . " Reči hočem , da izgubijo 15 £ moje visoke šole snidenje v avgustu. Na ta način lahko ocenili svoj ​​napredek , ga izmeri na poti , in vedo, kdaj ste dosegli svoj ​​cilj.
    3

    Naj bo dosegljive

    določanju in doseganju vaših ciljev zahteva, da so vaši cilji realni in da je dejansko mogoče doseči . Nastavitev nerealne cilje, je samo sami ustanovitvi za neuspeh .

    Želite svoje cilje , da seraztezajo za vas , da boste dobili iz vašega območja udobja , vendar ne želite, da bi bili predaleč izven vašega dosežejo .
    4

    naj bo ustrezne

    je to nekaj, kar si resnično želite storiti ? ali je to nekaj, kar misliš, da je treba storiti, vendar nima pravega smisla , da vas?

    Vaši cilji morajo imeti neko vrsto pomena za vas . Postavljanju ciljev , ki temeljijo na tisto, kar mislite, da je treba narediti , ali o tem, kaj drugi ljudje pričakujejo, običajno niformula za uspeh pri doseganju vaših ciljev.

    Da bi svoje cilje mogoče doseči , morajo biti pomembne za vas . Ali ste pripravljeni dati tja napor , in ste sposobni za dejansko doseganje ciljev, ki ste jih nastavili za sebe ?
    5

    NastaviteČasovni

    golov ne more biti v teku. Kako boste kdaj bi ocenili svoj ​​napredek ? Kako boste vedeli, če ste na dobri poti k doseganju kar hočeš? Boste morali določiti poseben časovni razpored za takrat, ko želite to specifično cilj izpolnjen. Nastavitev časovnega razporeda za doseganje vaših ciljev bo dala bolj nujna in bo povzročilo, da ukrepajo .

    Če želite povečati nadomestilo , ki ga prejmete od eHow za 20% , določi časovni razpored za doseganje svojega cilja. Kakšne konkretne ukrepe bo sprejela , da ta cilj v resničnost ? Ali ste pripravljeni in sposobni napisati 1 članek na dan za naslednjih 60 dni , da bi dosegli svoje cilje ?

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane