Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako Boost endorfinov
    Endorfini so kemične nevrotransmiterjev v možganih , ki pošiljajo električne signale v celotnem živčnem sistemu. Delujejo kot naravni bolečine in stresa, blažitev z vzajemnim delovanjem na opiatne receptorje v možganih, na podoben način kot v sintetičnih drog, kot morfij . Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite za povečanje vaše endorfina proizvodnje kot način za obvladovanje stresa in kronične bolečine . Navodila
    Boost endorfinov Neomejeno
    1

    Dolgotrajna vadba je eden najbolj učinkovitih načinov za povečanje endorfina proizvodnje. Koli vrsto vadbe bo povečalo vaše endorfine , treninge , da bi dobili vaš srčni utrip gor so najboljši za povečanje endorfinov .
    2

    Nekatera živila lahko povečajo tudi vaše endorfina proizvodnje. Začinjene hrane , kot so hot peppers , wasabi in hrenom, ki so pokazale, da povečanje endorfinov . Čokolada je še en - endorfin povečanje hrane . Temna čokolada je najboljša in vsebuje tudi antioksidante , kot dodano korist .
    3

    zvišuje fizično dotik endorfini . Nekatere akupunkturo in masažne tehnike so učinkovite pri spodbujanju endorfinov . Spolna aktivnost je tudi zelo učinkovit.
    4

    Meditacija je še en način za povečanje endorfinov in lajšanje stresa . Meditacija sprošča možgane in spremeni možgansko kemijo , da ga postavite v državni ideal alfa za endorfina proizvodnje.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane