Kako spustiš zamero

Ko nekdo boli ali vas dissapoints v življenju , občutki nezadovoljstva običajno sledijo . S podaljšanim negativne misli o tej osebi , je znan kot " zamere . " To vedenje se bo poslabšal , ne samo vaš odnos s to osebo , temveč bodo vplivali tudi na vaše telo in duha . Občutek grenkobe so zavezani , da bi več negativnosti v vašem življenju . Z izvajanjem odpuščanje , boste brezplačno svoj um in telo in izkušnje nižji krvni tlak, manj stresa in zdrave odnose , po MyOptumHealth.com . Navodila

1

Empower sami. Ne bodižrtev, ki se je poškodoval z dejanji drugega. Imate moč nad svojimi čustvi , in način, kako se odzvati na njih. Imate na izbiro , da opustimo zamere in odpuščati drugim.
2

Ocenite svoja čustva . Poskusite razumeti , kaj čutiš pod jezo. Napišite teh čustev do vizualne njih . Priznajte svoje občutke , ampak si predstavljam veselje dajanje v najem jih pojdite .
3

razumeti situacijo . Je bil tamše posebej primer , da vložena temi čustvi ? Je bila toponovi niz dogodkov ? Čeoseba, ki je izvedla izolirano dogodek , ki vas boli , je pogosto vredno odpustiti . Zavedam se, da ljudje delajo napake in da pričakujejo popolnost , je nesmiselno . Če se znajdete , ki se vedno znova poškodoval , je vedno koristno, da odpusti . Lahko se odloči, da je najbolje, da se distancirajo od takih nespodobnim znakov .
4

Embrace odpuščanje. Ko ste vzpostavili svoje občutke in občutek , da ste pripravljeni odpustiti nekoga , morate odpusti jim v celoti . To pomeni, da ne pričakujejo, da bodo spremembe ali reakcije od druge osebe. Izpustiti zamero koristiti svoje duševno in telesno zdravje , in ga je treba obravnavati kot tako . Morda boste odpustil osebo, neposredno ali znotraj, kar vam najbolj comforable s .