Nasveti o tem, brez stresa urada

Vsakdo ima stresa v svojem življenju , in eden od glavnih vzrokov stresa v Združenih državah Amerike , je stres na delovnem mestu . Če nam je všeč ali ne,na delovnem mestu ima pomembno vlogo v življenju ljudi in stres prihaja z ozemlja . Vendar stres ni treba izreči svoje življenje . Obstaja veliko načinov za zmanjšanje navzdol na koliko stresa se ​​boste počutili kot v pisarni. Know Your stresorji

Eden od najpomembnejših dejavnikov pri Rova stres v službi je vedela, kaj povzroča stres . V svoji knjigi " Ustvarjanje urad brez stresa ," Simon Priest in Jim Welch kažejo, kaj pravijo" KARMA " pristop . Prvi dve stopnji vključujejo znanja . Ne morete preprečiti stres , če ne veste , kaj je to povzročilo , da preuči svoje delovno mesto in si za sprožilce . Vsak čas nekaj počutiš poudaril , upoštevati to za kasneje .

Drugi korak " KARMA " pristop je zavedanje . Možno je, da je treba poudariti, in ga ne poznam. Bolj zavedajo ste , kako se počutite ,lažje bo najti rešitev , kaj vas poudaril .

Del ozaveščenosti o stresu čutiš je prepoznavanje simptomov stresa. Pogosti simptomi stresa , so široka in vključujejo utrujenost, glavobol , slabost, pomanjkanje koncentracije, tesnobo in celo povečano agresijo , glede na kalifornijski univerzi Berkeley nasvetov zaposlenih je . Če ste nenehno opazite katerega od teh simptomov pri uradu , je zelo verjetno, stres je , ki jih povzročajo .
Vaše Aktivnosti

Začni s spreminjanjem vaše dejavnosti . Naredite seznam vsega, kar bi želeli spremeniti o vašem delovnem mestu. Ustanavljanje malih in preverite stvari off , kot si.

Seznami so tudi čudovita za delavce , ki imajo poštni predal , ki nikoli ne zdi, da izprazni . Prednostno svoj ​​seznam , začenši s stvarmi, ki jih morate narediti zdaj in stvari, ki jih morate storiti danes.

Glas vaše mnenje na več sestankih osebja . Vaš šef ne more storiti ničesar o stresu , če ne ve ničesar o tem. Lahko pomaga stvari delujejo bolj gladko pri delu , ki ga dajanje v vaših dva centa .

Lahko tudi več usposabljanja ali delavnice, na voljo , da te nauči , kako se bolj učinkovito opravljati svoje naloge delovnih mest. Če majhne spremembe v vaši dejavnosti nimajo nikakršnega vpliva na vaše ravni stresa , poglej na druga delovna mesta . Možno je, dapoložaj, ki ga imajo, nidobra izbira za vas.
Vaše Okolica

Poleg manjših sprememb v vaše delovne aktivnosti , nekaj manjših sprememb v vaši okolici bo tudi vam pomaga počutijo manj pod stresom. V svojem članku za " Microsoft Home Magazine " , Cheryl Embrett priporoča, da izrežemo nered . Naj bo vaš delovni prostor čist in ima prostor za vse. Dajo stvari proč, ko boste končali njihovo uporabo .

Rastline imajo tudi pomirjujoč učinek . Če nimate okno z zelenjem na vidiku , kupite potted obrat ali dva za vašo mizo . Če imate radi pisane rože , izbrati rastline, ki cveti lepo .

Barve svoje okolice, lahko tudi čutite poudaril. Če je tako , izberite utišan , nevtralne tone , kot čokolado .