Kako za zdravljenje anksioznosti , ki jih uporabljate stres žogo

Tesnoba in stres sta razmahnila v naši družbi , in občutek stresa lahko udaril ob skoraj vsakem trenutku , kar vam bo pustilo napeti in potrebujejo olajšave. Ena primerna in učinkovita rešitev za zdravljenje te tesnobe prihaja v obliki prilagodljivim , ročni žogo . Stres kroglice so bili uporabljeni za stoletja , predvsem v kitajski kulturi , da pomaga lajšanje tesnobe in izboljšati koordinacijo roke . Te dni, ljudje še vedno obrnejo poudariti žogice za zanesljivo anksioznost olajšave . Tisto, kar potrebujete
Stres žogo
Proste Prikaži več navodil

1

Najdi stres žogo , ki ustreza vašim željam in osebnost , in tisti, ki boste udobno uporabo pogosto . Stres kroglice splošno izmeri približno 7 do 10 cm v premeru, vendar prihajajo v različnih oblikah in teme , in lahko vsebujejo različne nadeve , iz pene na gel.
2

Upoštevajte časa in incidentov da sprožilec tesnobe v svojem življenju, pa naj bo to v pisarni ali v sredini počasnega prometa. Ti trenutki so ponavadi idealni časi za uporabo stres žogo , tako da boste morali prepričati , da imajo eno pripravljen ( ali pamalo na strani na različnih lokacijah , če je to potrebno ), v teh okoljih .
3.

doseči stres žogo za tik pred ali med stresno situacijo , jo primite v dlani in stisnite žogo znova in znova s prsti . Nadaljujte ta stiskali predlog , kopanje prste na žogo , dokler ne začutite opazen občutek olajšanja . To ponovi stiskali motion je treba razbremeniti napetost mišic v vaših rokah, medtem ko se ponovno osredotoča svoj ​​um stran od čustvenega stresa .
4

Naredite navado uporabe stres žogo po dolgih obdobjih z rokami , kot po dan pri delu na računalniku. To lahko razreši nabrano napetost mišic , s čimer bi pomagali ublažiti anksioznost.
5

igral s stres žogo v daljšem časovnem obdobju , dokler se ne določi najboljšo stres lajšanju hitrosti in časovni razpored za vas. Pogosto, stiskali žogo prehitro lahko dejansko poveča mišično napetost , ko je šel prepočasi, pogosto ne dobimo ustrezne stresa .