Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako za boj proti Stres & Tesnoba
    Večina ljudi doživi stres in tesnobo na enem ali drugem času . Če boste morali dati predstavitev ali bo pomemben preizkus , je normalno , da se počutijomalo pod stresom ali zaskrbljeni in včasihdober motivator . Vendar, če ste doživlja stres in tesnobo ves čas , je lahko škodljiva za vaše duševno in telesno zdravje. Vam ni treba , da se ta pravila svojega življenja, saj obstaja več načinov, kako lahko boj stres in tesnobo . Navodila

    1

    govoriti z nekom . Pogovorite se karkoli vam povzroča stres ali anksioznost s prijateljem ali s svojim zakoncem . To pomaga, da se vaše težave s svojega oprsja , in imajo lahko pobude za pomoč .
    2

    osredotočiti na druge stvari. Poskusi ne misliti na vse, kar vam povzroča stres ; Namesto , da vaš um na druge stvari , kot so razmišljanje o stvari, ki bi si srečen ali načrti za prihodnost .
    3

    Poskusite različne sprostitvene tehnike , kot so meditacija , branje , obtoplem kopel ali jogo .
    4

    Vaja in jesti zdravo prehrano . Če jeste veliko sladke hrane ali pijače, pijače s kofeinom , lahko ta , da se počutite živčnosti in poslabšala svoje občutke stresa in tesnobe .
    5

    Prosite zdravnika , da se sklicujete na področju duševnega zdravja strokovno če ne morete zmanjšati stres in tesnobo na svoje. Lahko govorimo o tem, kaj se sproži stres in anksioznost lahko predpiše zdravila.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane