Anger Management za najstnike

najstniških letih, so kaotične za nekatere mladostnike , ki težko , da bi prehod od otroka do odraslega . V tem času se lahko najstniki izgubijo nadzor nad svojimi čustvi in se lahko privezati od staršev, učiteljev ali brate in sestre v jezo. Če zanemarimo, lahko pretirana jeza v najstniških letih privede do nasilja, zlorabe snovi ali udeležbe pri vedenja z visokim tveganjem. Medtem ko se najstniških let, lahko težaven, lahko tehnike upravljanja jeza pomaga teen in njegove nadzorne družine jezne izbruhe . Opredeliti problem

Jeza se ne zgodi ; da jereakcija na nekoga ali nekaj . Po KidsHealth.org , lahko hormonske spremembe v telesu teen povečati muhavost in poveča tveganje za najstnice zvezano iz jeze . Poleg tega teens šele začenja , da se naučijo , da se ukvarjajo s stresom vsakdanjega življenja v obliki pritiska na šoli za dokončanje študija ali pa da se obnašajo na poseben način . Otroci, ki živijo v domu, kjer eden ali oba starša kazala jezo, je bolj verjetno , da uporabljajo to metodo piha off paro , ko bodo postali frustrirani .
Difuzni jezo

Teens mogoče pobotati svojo jezo s povečanjem njihove čustvene zavesti v vsaki situaciji . Ne glede na to , kaj se dogaja , lahkoteen ugotoviti, kaj ona čuti in kaj je povzročilo ji , da se počutijo na ta način. Na ta način , ona postaneudeleženec pri nadzoru njene reakcije.

Mišljenje pred odzivati ​​je še en način za obvladovanje jeze . Ko najstniki učijo , da najde ustrezen odgovor , da je manj verjetno , da privezati ven instinktivno . Tako, da globoko vdihnete ali duševno štetje do deset,teen je le nekaj sekund pred reakcijo . Ta samokontrola lahko težko na prvi, ampak s prakso , bodoteen lažje in bolj atraktivno kot reakcijo na slepo jezo .

Potrpežljivost in praksa sta ključ do učenja za nadzor jezne izbruhe . Večina teens so nerodno in sram , ko so izgubili nadzor . Spreminjanje jezno vedenje ne zgodi čez noč , je potrebno zavezo iz teen nadzorovati svoj ​​odziv na primere , ki jo je razburjena. Učenje , da se sprostite in življenje v korak so se naučili veščin , ki prihajajo samo z ustaljeno prakso vsakičteen sooča z razburljivo slabe razmere .

Teens lahko sledite petstopenjski pristop k razširjati svojo jezo . Prvič, ugotoviti izvor jeze prek samozavedanja . Drugič, ugotoviti tri možne rešitve. Tretjič, ugotoviti možne posledice vsake raztopine . Četrtič, izberite odgovor šele po oceni rešitve in posledice. Petič, analizirati reakcije posituacija je konec, išče prednosti in slabosti . Z uporabo teh pet korakov ,teen uči , da oceni položaj in se ustrezno odzove .
Parent Vloga

Ujeti v viharnem razmerju z najstnice , ki jezi enostavno , lahko starši odzovejo na svojega otroka jezo jeze svoje. Ti ogrevajo argumenti lahko privede do nezadovoljstva in stopnjevanja cikla neobvladljive jeze . Starši lahko svoje teen pri obvladovanju jeze pomaga s tem, dadober zgled in ne sodeluje v bojih , ko je njihova teen reagira v jezi .

Četeen kaže pretirane jeze , ki vodi v nasilje , je trebapoiskati pomoč staršev z duševnim zdravjem strokovnjaka .