Kakšne so tehnike besa za Teens ?

Z vsemi telesne in duševne spremembe v življenju teen , ki se ukvarjajo z močnimi čustvi , je skoraj neizogibno . Mnogi najstniki doživljajo pogosto jezo zaradi številnih razlogov . Lahko bi bilo nezadovoljstvo s starši, boj s prijateljem ali težave v šoli . Ne glede na razlog , lahkonastane v jezi slabo za duševno in telesno zdravje najstnica , še posebej , če je on ali ona ima težave za njeno upravljanje. Učenje za nadzor jeze in ravnati z njo konstruktivno lahko naredi veliko razliko v življenju teen . Učinki Jeza

Poleg povzročanja težav s prijatelji in družino , jeza imajo lahko različne zdravstvene posledice . Občutek jezen ves čas, lahko vodi v depresijo , jedo probleme in zlorabe drog, alkohola in drugih snovi . Poleg teh duševnih in čustvenih zadevah , lahko vprašanja jeza pripelje do fizičnih težav , preveč. Jeza in druge stres lahko škoduje vašemu srce in povzroči visok krvni tlak , in pomenijo tudi večje tveganje za bolečinami v hrbtu in želodčnih težav . Učenje nadzorovati jezo lahko pomagateen naučiti za preprečevanje teh težav .

Trigger Situacije

Prva stvar pri nadzorovanju jeze je prepoznati , kaj točno to sproži v prvo mesto . Vprašajte teen , da se spomnimo preteklih nekaj časa , da je on ali ona postala zelo jezna , in ugotoviti, kaj jo je povzročilo razmere . Povejte jim, da razmišljajo o tem , kako so se odzvali na to situacijo in kaj so njihove prve misli so bile , ob upoštevanju, da so misli , čustva in dejanja vsi tesno povezani. Mogoče jih dojemajo situacijo kot neprijetno , nevarno ali celo jim občutek , kot da ni imela nikakršnega nadzora. Pomagajte jim zavedaš, da bi lahkonekatere misel ali občutek spodbudile k izraziti jezo.
Kontroling Anger

Teens mogoče naučiti upravljati svojo jezo na več načinov. Ena je, da odideš od situacije . Razložite jim, da če menijo, da njihovo kri , ki se začnejo vreti , lahko sami odstranite iz konflikta in iti nekam , da jih naredi počutim varno in mirno. Na primer, če se borijo z bratom ali sestro , pojasnjujejo, da je morda najbolje , da gredo v drugo sobo , zapri vrata in umiriti , preden se ukvarjajo s konfliktom v racionalni način. Prepreči jezo iz stavbe s predvidevanjem situacijo . Čerazprava je o slabem razredu prejelateen , misliš iz pogovora pred časom. Poskusi, da vidite situacijo z vidikadrugega in iskali načine , da lahko razpravljajo slabo oceno na konstruktiven način , ne da bi dobili jezen. Tudi najstniki morali ostati zavedajo sprememb v njihovem telesu. Ne sme pa zeleno in rastnimi velikan mišice , vendar pa so fizični simptomi , kot so napetih mišic in dirke impulz , ki vas lahko opozori , da je jeza se začnejo graditi.
Sprostitev Anger

Obstaja veliko zdravih načinov za javnost jezo, ne da bi ga vzmetnih o nekom v neprimernem položaju . Nadzorovanje jeze ne pomeni vodenje čustva , polnjenih v notranjosti . Get občutke v konstruktivnih načinov, kot so pisanje v reviji , ki delajo izven jezo v telovadnici , slikanje ali risanje ali telefoniranje najboljšega prijatelja , da vent . Pogosto dobili občutek off lastnega prsih naredi kdorkoli počutijo bolj pod nadzorom.