Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    O Samozavest
    "Brez samozavesti smo kot otročiček v zibelki " ( Virginia Woolf ) samozavest ,prepričanje v samega sebe in svojih sposobnosti , je eden od temelj za srečno življenje . Samozavest zajema področja, vključno razmerij, izbiri poklica in splošno zadovoljstvo z življenjem . Povečuje samozavest traja kombinacijo postavljanju ciljev , majhnih uspehov , afirmacij in prepričanje v vašem sposobnosti. Kje samozavest prihaja?

    Samozavest izvira zgodaj v življenju . Eric Erikson in druge razvojne teoretiki zagotoviti razumevanje samozavesti , kot se začne z samozavedanja . Kot otroci doživljajo nove situacije , kraje in ljudi , interakcije in rezultati povratne informacije , ki je ponotranjeno , ali so začeli sebe . Če so te pozitivne izkušnje , vedenje in samospoštovanje increase.Behavior in samozavest so sestavni del samozavesti , in ker so bolj in bolj pozitivni rezultati izkustveno doživeli večjo samozavest rises.Unfortunately ,velja tudi obratno . Bi moralotrok imeti negativne rezultate , ne bi dosegli določene naloge ali zavrne z novimi ljudmi ; samozavest je zmanjšala.
    Building samozavest Seveda

    seveda povečuje samozavest jepreprost pristop, ki uporablja psihologijo učenja. Povečanje samozavesti prišel, koživljenje izziv , vendar velika ali majhna , je uspešno izpolnjena, ali obvlada . Breaking cilje navzdol v enostavnih ciljih , nato pa uspešno izpolnitev teh ciljev gradi self- confidence.Oncecilj je bilo ugotovljeno , načrtuje za dosego cilja v majhnih korakih je ključnega pomena za krepitev samozavesti . Na primer , pristanek novo službo , bi lahkocilj , ki pa ga je razdeljenih v korakih po pisanju življenjepisa , kliče 10 ljudi prosi za napotitev , pridobitev 10 odprtin za objavljanje svetih mest , itd Vsak uspešen zaključek korak bi morala se čas celebrated.Taking uživati ​​uspehov na poti in priznava dokončanje koraka dodaja, da je zaupanje v sposobnost , da uspe v naslednjem koraku.

    Afirmacije za samozavest

    samozavest ne vplivajo le zunanji dogodki , ampak notranja obdelava . To je močna , da izkoristijo notranji dialog , da bi vladala samozavest. Afirmacije so preproste izjave, bodisi na glas rekel ali napisal navzdol in ponavljajoče glasno medtem ko se osredotoča na kakovost . "Za stranko , ki delajo z vprašanji samozavest, afirmacije in dnevniški so bistvenega pomena , " je povedal Rick podajalca , Ph.D. " Po moje stranke prepoznajo negativne izjave so sami dajejo , smo jih izpodbijajo uporabo pristopa Horizons . Bistvu jenegativno izjavo izpodbija pozitivno izjavo . " Torej , če je bilastranka sami povedali " Nisem vreden promocija ' izzivamo , da je z izjavo, zasnovan , da bi dosegli spremembo v mišljenju . To je lahkoizjavo, kot je : "Jaz sem tako dober, kot kdorkoli, in sem si zaslužijo dobre stvari . Morda zveni poenostavljeno, vendar s ponavljanjem deluje.
    Samozavest Versus samozavest

    Mnogi ljudje zamenjujejo ali uporabite samozavest in samospoštovanje izmenično. Vendar pa se ta dva pojma sta različni. Samozavest ima opraviti z občutki o sebi . Samozavest vključuje zaznano sposobnost doseganja uspešne interakcije z world.However , čepravsta dva različna,zdravo samozavest je bistvenega pomena za samozavest. Zaradi tega je treba njihove ravni samospoštovanje oceniti skupaj s samozavestjo . Komponenta ukrep samozavesti ne more priti nositi brez trdne temelje v lastni esteem.Good sredstev za self- esteem stavbi je mogoče najti v alterantive razmišljanje ali bolj tradicionalnimi poti iz National Institutes of Mental Health , ali z iskanjem pomoč usposobljenega duševnega zdravja zdravniku .
    Perserveranceključ do samozavesti

    Mordaena najbolj pomembno pravilo velja pri obravnavanju samozavest je "Če na prvi vam to ne uspe , poskusite , poskusite znova. " Vztrajnost in vztrajnost doseganju ciljev , ne le na koncu pripelje do uspeha , ampak gradi samozavest na poti . Stoji pri soočanju s stisko in še naprej poskušali doseči napredek daje občutek kontinuitete svoje moči in ability.Self -zaupanje se lahko izboljša z uporabo več strategij za doseganje istega cilja . Skozi vztrajno poskuša različne pristope k osnovni cilj je samozavest povečala , kot so dodatni - izdaje reševanju veščine naučil .
    Verovanje v sposobnosti

    bistvena za samozavest jejedro prepričanje , da bi bil vreden uspešnih interakcij in cilja pridobitve . Sposobnosti obstaja pri ljudeh iz različnih razlogov. Za nekatere jevera v ljubečega Stvarnika , ki je videti , kot da imajo načrt za življenje . Za druge pa jeprepričanje, da imajo vsi ljudje zaslužijo uspeh. Karkoli potrebujejo verske , duhovne ali filozofska raziskovanja bi jih bilo treba vzpostaviti občutek prirojene lastne vrednosti , so ključnega pomena pri iskanju močan občutek samozavesti . Ideja, da je nekaj večja kot človek dela v življenju z namenom in pogonom spodbuja samozavest.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane