Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako za zdravljenje agresivnega vedenja
    Medtem ko je jeza jeobičajen del vsakdanjega življenja, učenja , da ohrani svojo agresijo , jeključni korak v imajo srečnejše in bolj zdravo življenje. V skladu z 17. marec 2009 vprašanje American College of Cardiology, jeza in agresija vas postavi na večje tveganje za bolezni srca in ožilja , še posebej, če stečlovek. Preden lahko zdravljenje agresijo , morate najprej spoznati in razumeti izvor svojega nezadovoljstva . Vadite naslednje vaje za lajšanje tesnobe . Tisto, kar potrebujete
    NotepadPen
    Prikaži več navodil
    Iskanje Vir
    1

    Uporaba svinčnik in beležnico , ustvarite seznam stvari, ki bi si jezen . Ko je vaš seznam dopolniti , se vprašajte : "Kaj je bilo pa to osebo ali stvar , ki je kar me jezi ?"
    2

    Vprašajte se: » Kako lahko spremenim ?" Razočaranje in jeza pojavi, ko ne morete nadzorovati situacijo ali osebo . Namesto, da poskuša spremeniti osebo ali situacijo , poskusite spremeniti način reagiranja . Poskusi, da vidim stvari iz točke druge osebe stališča, ali Brainstorm možne rešitve za situacijo .
    3

    Globoko vdihnite , ko se počutite jezni od uničen. Neredno dihanje lahko poslabša anksioznost in vodi do visokega krvnega pritiska .
    4

    Govori stvari , ko se zgodijo. Če se del vašega problema gospodarstva občutke , dokler so postali neobvladljivi , mirno pogovoriti o tem, kar je kar ste vznemirjen ali uničen takoj, ko se to zgodi .
    5

    Pogovorite se s svetovalcem . Če ugotovite, da se ne more rešiti svoje težave na svoje, lahkopomoč v zdravstveni delavec vam pomaga k poti zdravo razmišljanje.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane