Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Kako voditi vodeni meditaciji
    Glavno vodene meditacije je najbolje poskušal s tistimi posamezniki, s trdnimi temelji na osebni meditaciji in to jedobra vaja za tiste, ki želijo , da prevzamejo svojo meditativno spretnosti na naslednjo stopnjo . Voditi vodeno meditacijo , morate najprej imeti možnost , da se osredotoči vso svojo pozornost na ljudi, ki jih usmerjajo . Kasneje, po nekaj prakse , boste morda lahko , da vodi meditacijo , hkrati pa sodelujejo . Tisto, kar potrebujete
    udobna oblačila
    Prikaži več navodil

    1

    Odločite se za vrsto meditacije, ki jih bo vodila . Za vodene meditacije , osnovne vizualizacije meditacije so zelo učinkoviti , vendar druge vrste so mogoče preveč . Karkoli boste izbrali , samo se prepričajte, da ni preveč zapleteno .
    2

    Izberite ustrezen prostor . To mora biti udobna , tiha in dovolj velik za svojo skupino , ne utesnjuje .
    3

    Dajudeležencem nekaj minut pred meditacijo , da se sprostite , se družijo in spoznavajo drug drugega.

    4

    Zberite svojo skupino in so jih dobili udobno v kakršni koli položaju ste se odločili za . Ponavadi ,osnovna sedi položaj je najboljši, saj položaj je preveč tog in leže pogosto privede ljudje nehote zaspal .
    5

    Govorite počasi v miren , jasen glas . Ne šepetajo , saj lahko napenjanje slišati sunkov nekoga iz meditativno stanje .
    6

    Opiši vsak korak v vašem meditacijo , kot če ste ga doživljajo sami. Ne povej svoje udeležence, kaj naj si mislim , ali pa dokončno .
    7.

    Premor na primernih mestih. Vsaka oseba doživlja meditacijo drugače , tako da lahko ena oseba potrebujejo več časa na neki točki kot drugi.
    8.

    Prinesite udeležence iz meditativno stanje postopoma , jih ne sunkov nazaj v polni duševno dejavnost .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane