Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Mental Health | Stress Management |
    Umirjanje meditacijske tehnike
    Meditacija jedober način za zmanjšanje stresa in ustvariti nekaj osebnega časa za reflection.You lahko pridobijo nov pogled na stresne situacije , povečanje samozavesti in zmanjša negativna čustva - vsi , ki lahko pomagajo ustvariti občutek pomiri . Obstaja veliko različnih metod in vsak posameznik se odzivajo različno na vsakega od njih . Tukaj jenekaj načinov , da lahko poveča vedrino v vašem življenju . Vodeni Meditacija

    Predstavljajte mesto ali okoliščino , da boste našli sproščujoče in raziskati s toliko pameti , kot je mogoče . Preizkusite svoje najtežje pričarati aromo in teksturo okolice. Ne pozabite na zvoke, ki jih povezujejo s tem krajem . Nekateri ljudje menijo , da je koristno , da zaposlujejo te metode vodnika ali učitelja.
    Mindfulness Meditation

    cilj pozornost meditacija je oblikovati osveščanju , ki živijo v sedanji trenutek . Vaš poudarek bi moral ostati z opazovanjem , kaj imate med meditacijo . Priporočeni sidro je , da se osredotoči na potek vaše dihanje . Ko misli ali čustva v odnosu do vas, morate pogledati na njih brez misli ali sodbe.
    Joga

    Ta oblika meditacije je dobro za telo in um . Skozi opravlja vrsto drže in nadzorovanih dihalnimi vajami , boste pridobili fleksibilnost v telesu in mirnost v tvoji glavi . Medtem ko se osredotoča na vsak predstavlja inustreza dihanje , bi opazite sami ločitvi od vaših vsakodnevnih skrbi.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane