Ugotovite svoj razlog za uspeh. V svojem srcu src , morda sploh ni res želijo prenehati . Kajenje zagotavlja korist sprostitev, začasne samote in verjeli ali ne , samo navaden dihanje , ki lahko nekaj drugih dejavnosti zamenjati . Ampak to ni zdravo . To preprosto ni . In v teh dneh , več kot kdajkoli prej, da je postalo družbeno stigmatizirani na način, ki morda ni pošteno , vendar je zagotovo res . Če želite bitikadilec je povabiti razsodnosti, kritiko in v nekaterih primerihstandardno izolacijo , ki daleč odtehta psiholoških koristi. Inbottom line je, da ste začeli kaditi razlogom. Zdaj morate razlog za ustavitev . Zapiši . Želim prenehati kaditi , ker ...
2
Vprašajte se , zakaj ste začeli kaditi . Zakaj kadite sedaj? Poznavanje prvotni razlog, in še en razlog več , vam bo pomagal , da vidim , da je v resnici, tvoje obnašanje je že spremenilo . Delaš isto stvar , ampak zelo verjetno jerazlog spremenilo . In bo razumevanje namena za dejavnost zdaj postavljena na oder za spremembo svojega vedenja v prihodnosti. To ni samo "slaba navada . " To služi namenu . Naslednjič, ko boste prižgati , preprosto se vprašajte: " Zakaj to počne? " Možnosti so,odgovor bo nekaj različica kemične zahteve , potreba po " vesolju " inpovpraševanja , ki temelji na osebnost po individualnosti , ki prinaša na mirnem stanju duha . Ne? OK , še en razlog , ampak vem, kaj je. Zapiši kdaj. Jaz vztrajati na kajenje , ker ...
3
Ne pritiskaj sebe , se strinjam s samim seboj . Spremembe je potreben čas. In ko enkrat preuči razloge, zakaj želite prenehati in razloge, ki jih še naprej kadili , morate vzeti čas, da se oceni relativna vrednost obeh razlogov. To je tvoje življenje . To je vaša dejavnost . Kadilec na njej . Nato odloči . Se strinjam , sam s sabo , da prenehati s kajenjem , jedobra ideja . In veš zakaj . Zapiši . Primer bi lahko , «sem naprej kajenja , saj mi pomaga sprostiti, kar lahko traja nekaj časa ven iz pritiskov na dan in mojih težav in se v miru , pa čeprav le za nekaj sekund . Želim prenehati , saj kemikalije v cigaret, so v teh dneh carciongenic , moji prijatelji mi ni všeč , in njegova predraga . " To je samoprimer. Napišite svoje. Se strinjam z njim .
4
Bodite realni . Ko boste prenehali s kajenjem, vaše telo bo šel skozi vse vrste anksioznih izzivalen sprememb in v vseh resnici , nikoli ne bodo nehali vas prosim za nikotin , še posebej, ko jepritisk na , tako da končujem se bofizični izziv . Poleg tega jeodmor od življenja in težave, kicigareta zagotavlja jeresnično psihično nuja. To nicigaret , popolnoma , da črpa kadilce, robnik zunaj stavbe na ledeni popoldne , jetime-out , jedihanje , ki je vključen in to jetrenutek , da se zbirajo za naslednji rundi v življenju. Ne vem , kaj veste , ampak kar vem , je, da če ne bi bilo nikotin ,dejavnost kajenja zveni tako kot molitev zame . Če želite uspeti za vaše telesno zdravje , ne odnehajte ta del.
5
Verjemi v grander vesolju , kot svoje. V starodavni modrosti pred Severne Amerike v letih , je biloprepričanje, da bi se tobak za kajenje, v svetem , obziren način " pošljete svoje molitve gor . " Za to delo , boste morali verjeti, da nekako . Zaupaj proces . Oglejte si svoj čas dima kot osebno, individualno , trenutek molitve . Preklopite odmor cigaret v trenutku sveto tišino za sebe . Začnite z gledanjem svoje misli in težave , radosti in strahove , odplavati na vetru s svojim izdihanem dima vsakič . Potem namestnika . Pojdi ven in samo dihati. Predstavljajte si svoje raztresene misli in težave plavajoče off na vetru same. Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Postopoma se osvoboditi dejanskega dima , in pustite, daproces dihanja naučil, kako urediti kemikalije v telesu , ko se preoblikujejo . Molite za mir uma . Molite za mir . Postavite vprašanje o nebesih. Kobo dobil težko , se vprašajte , zakaj ? Poslušajte za odgovor. Zapiši .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane